太神奇了！身體好不好，“剪刀、石頭、布”一測(cè)就知道！

太神奇了！身體好不好，“剪刀、石頭、布”一測(cè)就知道！

2016年05月19日 15:23:16 瀏覽量: 來(lái)源:城事通客戶端 作者:

　　今天教大家一種最簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作——“剪刀-石頭-布”腳趾瑜伽。除了不能站著練，坐、躺、趴，姿勢(shì)隨您擺。

　　只要5分鐘，

　　就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò)！

　　可以讓你瞬間活力四射！

　　現(xiàn)在就來(lái)一起運(yùn)動(dòng)吧！

　　此項(xiàng)運(yùn)用對(duì)兩種人特別管用，

　　一是不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的老人

　　另外一種則是懶人！

　　1、剪刀　

　　腰好不好，一試剪刀就知道

　　把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問(wèn)題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作一般都會(huì)做不到位。

　　2、石頭

　　晚上睡不好，石頭一定做不到

　　把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位。

　　3、布　

　　分得越開就越好，你一定“布”知道

　　把每個(gè)腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

　　小貼士

　　3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀、石頭、布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。

　　經(jīng)絡(luò)通了，就能睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。