秋天唇干舌燥千萬(wàn)別舔唇 食療調(diào)養(yǎng)滋陰為宜

秋天唇干舌燥千萬(wàn)別舔唇 食療調(diào)養(yǎng)滋陰為宜

2016年09月20日 15:23:27 瀏覽量: 來(lái)源:人民日?qǐng)?bào)客戶端 作者:

　　不少人最近老覺(jué)得嘴唇干燥，還帶有脫屑的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，秋天天氣比較干燥，風(fēng)又比較大，很多人容易上火。口唇黏膜又特別嬌嫩，可能會(huì)感覺(jué)口舌干燥。專家建議，此時(shí)應(yīng)多喝水，并且注意內(nèi)在調(diào)理來(lái)“解燥”。

　　唇干舌燥　千萬(wàn)別舔唇

　　廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師馬軍指出，中醫(yī)講究人體內(nèi)“陰陽(yáng)平衡”，口干舌燥，這與天氣干燥“傷陰”密不可分。秋季人體新陳代謝開(kāi)始加快，出現(xiàn)上火等秋燥反應(yīng)，說(shuō)明體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽(yáng)不平衡的狀況。

　　嘴唇發(fā)干后，喜歡舔唇是很多人無(wú)意識(shí)的一個(gè)反應(yīng)，因?yàn)樘蜻^(guò)之后獲得短暫的“舒服、水潤(rùn)”感，但是這樣反而會(huì)加劇嘴唇的干燥癥狀，甚至產(chǎn)生唇炎。一方面，當(dāng)舌頭舔唇時(shí)，唾液很快就會(huì)揮發(fā)，會(huì)帶走唇部的水分。另一方面，唾液中含有各種消化酶，在唾液蒸發(fā)后這些酶在唇部殘留，容易導(dǎo)致口唇局部更加干燥。

　　食療調(diào)養(yǎng)　滋陰為宜

　　口干舌燥的時(shí)候，在飲食上要少吃辛辣、煎炸類“熱氣”食物，多吃新鮮蔬菜、奶類、豆制品等富含維生素C、維生素B2的食物。同時(shí)，還建議多喝白開(kāi)水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“陰虛燥熱”，內(nèi)在調(diào)理還要從“滋陰”入手，馬軍認(rèn)為，對(duì)付唇干舌燥有兩種方法：首先要補(bǔ)水。嘴唇是反映身體缺水的首要器官。水喝的越多，嘴唇越不容易干裂。當(dāng)然適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水更好，滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充全身水分，同時(shí)也補(bǔ)充嘴唇水分。

　　其次，滋潤(rùn)嘴唇。潤(rùn)唇膏是應(yīng)對(duì)嘴唇干裂的常用方法。專家建議，可以選擇含有蜂蠟、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋潤(rùn)成分的潤(rùn)唇膏。另外，維E軟膏、甘油軟膏及其他成分天然的軟膏同樣有效。除了潤(rùn)唇膏外，在唇部補(bǔ)充適量油脂是解決嘴唇干裂的極其有效的方法之一。油脂能緩解唇部疼痛，防止進(jìn)一步干裂。其中，椰子油、橄欖油能有效舒緩嘴唇干裂。