生氣后不宜劇烈運動

生氣后不宜劇烈運動

2016年10月22日 15:21:00 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　當你與伴侶吵架或對工作感到失望時，從事一場艱苦的鍛煉似乎是發泄怒氣的一種好方法。然而，在頭腦極度發熱時避免開展全力以赴的運動可能是更明智的做法。

　　據美國《健康》雜志網站最新報道，加拿大麥克馬斯特大學和愛爾蘭HRB臨床研究機構的科學家發現：沉重的體力消耗與消極的情緒狀態相結合，會增加心臟病發作的風險。

　　研究者選取了52個國家的12461名心臟病發作幸存者，他們的平均年齡為58歲。研究者通過調查問卷詢問了他們心臟病發作前后的情緒狀態和是否從事了體力消耗大的運動。分析結果顯示：繁重的體力運動會導致他們心臟病發作的風險增加2倍以上，憤怒或情緒煩躁不安也會導致相同的風險。當兩個潛在的引發因素結合在一起時，危險會更大。在體力消耗繁重的同時伴有憤怒或沮喪的情緒會讓他們心臟病發作的風險增加3倍多。

　　在考慮了參與者的吸煙狀況、身體質量指數、血壓水平和其他健康問題之后，無論他們是否服用了與治療心臟病有關的藥物（如阿司匹林、他汀類藥物或β-受體阻滯劑），上述結論依然成立。不同的年齡組（45歲以下、45~65歲之間或65歲以上）或性別之間，也不存在著顯著差異。因此，這一發現適用于更廣泛的人群。此外，研究者還進行了敏感性分析，即比較了該研究的主要參與者和沒有心臟病發作病史的控制對照組。有趣的是，研究者得到了非常相似的結果，這就表明研究結果是穩健的。

　　該研究的主要作者、麥克馬斯特大學人口健康研究所的安德魯·史密斯醫生認為：極端的情緒爆發和身體勞累會對健康產生類似的負面效果，它們會令血壓上升和心率加快，改變通過血管的血流量，減少對心臟的血液供應；這就會阻滯血液流動，導致心臟病發作。

　　發表在《循環雜志》上的這項研究成果表明：從總體上來看，經常鍛煉對心臟健康有益，但在生氣或心煩意亂時，不宜從事太過劇烈的運動。