好氣色，脾臟幫你“調(diào)”出來！

好氣色，脾臟幫你“調(diào)”出來！

2016年11月08日 16:40:12 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　人體的健康狀態(tài)會通過多種外在形式表現(xiàn)出來，包括氣色、睡眠狀況、記憶力等，眾所周知，不規(guī)律的生活會對人體健康造成影響，而這種影響往往是長時間積累的，重要的是，長此以往，還會影響人體免疫系統(tǒng)，使人體對疾病的抵抗能力降低。

　　以氣色為例，精力充沛、面色紅潤常被認(rèn)為是健康狀態(tài)的外在表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為“氣”與“血”是兩個不同的概念，“氣”與“血”都是人體的根本，氣血運動良好，不僅能幫助人體抵抗疾病，還會在體內(nèi)形成健康的“正能量”，使人體的健康狀況得以保持。如果長期出現(xiàn)失眠、健忘等癥狀，可能與氣血不足相關(guān)，適當(dāng)攝入山藥、紅棗利于“調(diào)”氣血。

　　睡眠出問題可能是“氣”“血”影響

　　很多人將面色紅潤、精力充沛作為人體健康的外在表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個整體，人體內(nèi)在狀態(tài)良好，自然會通過皮膚、精神狀態(tài)、睡眠等形式體現(xiàn)出來。相應(yīng)地，如果長時間被失眠、沒有精氣神、皮膚暗黃等問題“困擾”，可能意味著人體的“內(nèi)部”出了問題。

　　從中醫(yī)的角度來看，人體的睡眠、精神狀態(tài)良好等健康表現(xiàn)，可能與“氣血”在人體內(nèi)的良好運行狀態(tài)有關(guān)。其實，在中醫(yī)中，“氣”與“血”是兩個不同概念。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“氣”是運行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)，具有極強的能量和活動力，氣對人體的主要作用是增強機體抵抗力，抵御外邪入侵，同時參與臟腑的新陳代謝，還可以激發(fā)和推動機體器官的功能，也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。

　　而“血”則是流動于經(jīng)脈中的紅色液體，一方面可以調(diào)養(yǎng)臟腑，即血盛則形健，通常表現(xiàn)為面色紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。另外，血液也是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷，血不足則容易精神恍惚、心悸不安。

　　“氣”“血”不足女性“麻煩”更大

　　“氣”、“血”之間緊密相連，氣可以推動血液運行，血液則可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，這也是中醫(yī)臨床中，出現(xiàn)某些相關(guān)癥狀時需要氣血雙補的原因。

　　“氣”、“血”也受多重因素的影響，按照中醫(yī)的觀點，一方面氣血“稟受于先天之精氣”，即遺傳因素影響；另一方面，氣血也同樣會受到后天因素的影響，包括飲食、生活規(guī)律等多個方面。

　　以后天因素為例，包括飲食、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等在內(nèi)的因素都會影響氣血在人體內(nèi)的運行。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，由于氣血與人體臟腑功能相關(guān)，所以氣血不足容易引起臟腑功能衰退，導(dǎo)致人體抵抗力降低，出現(xiàn)面色發(fā)黃、皮膚干燥及指甲干裂、心悸健忘、失眠等癥狀。嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、貧血、視物模糊不清等癥狀，有些患者還可能出現(xiàn)頭發(fā)脫落。

　　“氣”、“血”為生命之本，對女性來說，氣血不足及運行不暢可能更“麻煩”，會引起月經(jīng)量減少、經(jīng)血色淡，還容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

　　■　健康提示

　　養(yǎng)“氣血”從規(guī)律生活開始

　　“氣”、“血”的運行狀態(tài)會對人體健康狀況產(chǎn)生重要影響，要促進氣血在人體內(nèi)運行順暢，脾的保健不容忽視。一方面，作息規(guī)律、充足睡眠、避免熬夜、適當(dāng)運動等健康生活方式對脾臟非常有益。另一方面，飲食中營養(yǎng)的攝入狀況也會影響氣血的順暢運行。

　　合理膳食是滋養(yǎng)脾臟的基礎(chǔ)，可以選擇適量攝入對脾臟有益的食物，比如山藥薏米芡實粥、紅棗、枸杞、山藥等。脾虛的人，可以多攝入一些補脾益氣的食物，如粳米、山藥、扁豆、雞肉、葡萄、紅棗及胡蘿卜等，達到醒脾開胃的效果，同時注意避免寒涼、傷脾的食物，如苦瓜、茄子、萵苣、枇杷、綠豆等。

　　新京報記者　張秀蘭