佳節將至，謹防三大“春節病”

佳節將至，謹防三大“春節病”

2017年01月18日 15:38:09 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　春節病3

　　腰椎等關節病

　　春節期間親友相聚，免不了會坐在一起搓麻打牌，對于一些患有頸肩腰腿疼痛等關節疾病的患者，也要警惕長時間久坐帶來的關節問題。

　　東城區第一人民醫院骨科醫生喻智慧向北京晨報記者表示，春節期間一些人不可避免地會參與到打麻將等久坐的活動中去，腰背長時間處于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易勞損甚至關節突關節炎。同時，久坐麻將桌，也容易加重椎間盤負荷，容易出現椎間盤突出導致腰椎間盤突出伴神經根炎。這個時候你可能會出現腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不僅對腰部不好，還會使骨盆和骶骨關節長時間負重，影響下肢血液循環，出現骶髂關節炎及下肢水腫等問題。

　　為避免春節期間久坐導致關節問題，喻大夫建議，盡量避免久坐，時間根據每人情況定。如果感覺腰酸，需要及時休息，或者做些伸展運動。第二，打麻將等活動中盡量保持坐姿正確，一定要坐直，盡量保持腰部后伸，避免前彎。因為前彎會增加腰椎間盤負荷，增加椎間盤退變及突出的概率。第三，過年也得保持每天鍛煉的習慣，散步、游泳，及相應的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑。第四如果本身有腰椎疾病的，打麻將時記得帶腰托保護。