不要在深夜做決定
不要在深夜做決定
2017年01月18日 17:00:03 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:
大家是否曾有這樣的經(jīng)歷:決心減肥,白天還能控制飲食,但到了深夜,就實(shí)在忍不住,大吃特吃;很多早上猶疑不決的問題,一到晚上就容易一拍腦袋決定了,到后來執(zhí)行起來才發(fā)現(xiàn)諸多不合理。這些例子都仿佛都在告訴我們,盡量不要在深夜做決定。
深夜做的決定可能真的不是最佳選擇。心理學(xué)家通過對大腦功能進(jìn)行分析,給出至少兩方面的原因。第一,晚上更容易做出大膽且不計(jì)后果的行為。我們的大腦前額葉皮層是行為系統(tǒng)的控制中心,負(fù)責(zé)記憶、判斷、分析、思考、控制情感等功能,被譽(yù)為“腦中之腦”。當(dāng)忙碌一天后,到了晚上,我們的前額葉功能減弱,理性思考能力降低,對情緒的抑制能力也下降,于是容易情感戰(zhàn)勝理智,人們更輕易做出冒險(xiǎn)、不理性的決策,比如豪賭、喝酒、在網(wǎng)上購買一大堆東西。
第二,晚上容易產(chǎn)生負(fù)面情緒,容易做出消極的決定。人的大腦會分泌一種名叫“血清素”的化學(xué)物質(zhì),來保持情緒的愉悅和樂觀的態(tài)度。但血清素在深夜分泌水平會下降,令情感和精神不易保持積極、正面,人會變得感性,受到負(fù)面情緒的影響,從而做出悲觀的決定。很多人喜歡在深夜創(chuàng)作,因?yàn)檫@時(shí)人們會變得敏感,情緒更加豐富,感情也更充沛。這對文藝創(chuàng)作是好事,但對需要理性甚至“無情”來幫助決策的時(shí)候,多愁善感就成了阻礙。可見,晚上做的決定常常會大膽而有悲觀傾向,如“我反正也瘦不了了,吃吧”。
當(dāng)然,何時(shí)能做出最佳決定,對每個(gè)人來說具體情況可能不一樣,有些人就喜歡深夜思考、決策。只是對大部分人而言,經(jīng)歷了耗時(shí)耗力的白天,終于得以松懈的晚間并不利于做重大決定。所以,即使要購物、辭職、分手,都請給自己一個(gè)晚上的時(shí)間,不要沖動,明天早晨再說。
責(zé)任編輯:馬美子 [網(wǎng)站糾錯(cuò)]相關(guān)閱讀
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