拒絕頸椎病有三道防線

拒絕頸椎病有三道防線

2017年01月22日 14:45:31 瀏覽量: 來源:蘭溪新聞網 作者:

　　頸椎病是我們生活中經常會出現的疾病，而且人人可能會患上頸椎病，頸椎病對患者的日常生活會增添很多麻煩。掌握頸椎病的三道防線，才能更好地控制病情。

　　第一道防線：預防。關鍵在于保持健康的生活狀態。一要保持正常坐姿，即腰背挺直，雙肩后展，雙腳自然著地，眼睛平視電腦屏幕。二要避免勞累，工作每隔40~50分鐘就起身活動一下脖子，抬頭遠望，動作要輕柔緩慢。三要選擇合適的枕頭，軟硬適中，與肩同高，頸部能墊實且頭部略微后仰，不要懸空，比較提倡側臥睡眠。四要防寒防濕，夏天也不能貪涼，穿得太過暴露。五要避免損傷，抬重物時蹲下來，保持腰背挺直，手臂盡量緊貼身體；蹲下、站起時，使用大腿肌肉，而非腰背。開車時，避免緊急剎車。六要積極鍛煉，尤其是鍛煉背肌。

　　第二道防線：保養。頸腰椎肌勞損亞健康，一般會有幾個信號：總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛；頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭范圍變小；頭暈目眩、耳鳴、惡心、眼睛干澀；失眠多夢、記憶力下降；手臂無力，反復落枕。此時，除了加強預防保健，還要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

　　第三道防線：治療。當頸椎曲度病態變直或扭曲，椎體間隙受擠壓而變小，椎間盤受擠壓而膨出，椎體骨質增生，會刺激神經，誘發眩暈、頭痛、手臂麻木，甚至截癱。介入、封閉、手術治療可在一定程度上解決問題。得了頸椎病不要諱疾忌醫，一定要積極治療。