久坐的生活方式會(huì)加速衰老

久坐的生活方式會(huì)加速衰老

2017年01月26日 11:04:05 瀏覽量: 來(lái)源:曲靖日?qǐng)?bào) 作者:

　　科學(xué)家研究表明，久坐的生活方式會(huì)使人體加速衰老。科學(xué)家研究了1500名年齡在64-95歲之間退休老人的機(jī)體。他們發(fā)現(xiàn)，每天保持坐姿超過(guò)10個(gè)小時(shí)且運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于40分鐘的老年人的衰老速度更快。

　　科學(xué)家將加速儀固定在研究參與者的大腿上，借助其測(cè)量參與者的活動(dòng)程度。他們對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比后得出結(jié)論稱，久坐的生活方式會(huì)使機(jī)體衰老速度平均提高8年。這是因?yàn)槿旧w終端在衰老過(guò)程中會(huì)縮短，而久坐少動(dòng)的生活方式將使這一過(guò)程加快。

　　科學(xué)家稱，這一發(fā)現(xiàn)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是一個(gè)警鐘。科學(xué)家建議老年人在有條件的情況下每隔20分鐘就起立活動(dòng)，與此同時(shí)，每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。