孕期腰痛難忍？5個妙招來幫忙
孕期腰痛難忍？5個妙招來幫忙
2017年03月13日 15:56:02 瀏覽量: 來源:中國搜索 作者:
5、在飲食中補充Ⅱ型膠原蛋白
前面說到，導致孕期腰背部疼痛的原因之一就是準媽媽體內分泌的松弛激素會拆解骨骼和肌腱里的膠原蛋白，而這里面的膠原蛋白主要是Ⅱ型膠原蛋白，這種膠原蛋白的減少，會減弱肌腱和骨骼的支撐力量。所以建議準媽媽在孕期可以適量攝入一些富含Ⅱ型膠原蛋白的食物，以增強骨骼和肌肉的支撐力量。
富含Ⅱ型膠原蛋白的食物主要是大棒骨或者帶筋類的食物，比如豬蹄。準媽媽可以將大棒骨煮湯，冷卻后將表面的油脂刮掉，用剩下的果凍狀的湯類來煮面或者做菜，這種果凍狀的湯里面的主要成分就是Ⅱ型膠原蛋白。
責任編輯：馬美子 [網站糾錯]
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