送你一本“空中飛人”保健手冊

送你一本“空中飛人”保健手冊

2017年03月14日 15:34:52 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　七、便秘

　　久坐會讓人便秘，因為靜止不動導(dǎo)致新陳代謝和消化功能放緩，可能還會出現(xiàn)脹氣癥狀。多喝水，扭曲、側(cè)向移動身體可以加速代謝和消化系統(tǒng)運作。

　　八、暈動癥

　　暈動癥使人臉色蒼白，出現(xiàn)暈眩和惡心癥狀。眼睛看到的物體和察覺平衡的內(nèi)耳感知到的物體差異導(dǎo)致了這樣的結(jié)果。

　　內(nèi)耳認為你是靜靜地坐著，而眼睛告訴你正在高速飛行、飛機正在傾斜。這種癥狀短時后會消失，服用抗暈車藥、安靜地坐會兒、看著靜止的物體都有幫助。

　　九、疲勞易怒

　　飛行途中感到疲倦容易發(fā)脾氣很正常，尤其是長途飛行。行程越長，生物鐘被擾亂得越厲害，癥狀表現(xiàn)得越嚴重。

　　布魯爾博士建議：假如你要往東飛，出發(fā)前幾個晚上試著比平時早點睡；假如往西飛的話，遲點睡。大多數(shù)人需要半天或兩天時間來調(diào)整時差。若飛行距離超遠，可以選擇在中途停留休息一會，這對時差調(diào)整頗有好處。文/吳楠