晨起養生攻略：謹記“三要三不要”

晨起養生攻略：謹記“三要三不要”

2017年03月15日 10:31:01 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:

　　早晨剛起床的你會做什么呢？洗臉、刷牙、上廁所？又或者是其他的事。不怕告訴你，晨起做什么事也關乎你的健康，為此，小編我特意列出了晨起的“三要”“三不要”，記住這些，會對你的健康大有幫助哦！早晨剛起床的你會做什么呢？洗臉、刷牙、上廁所？又或者是其他的事。不怕告訴你，晨起做什么事也關乎你的健康，為此，小編我特意列出了晨起的“三要”“三不要”，記住這些，會對你的健康大有幫助哦！

　　不要起床太猛

　　人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。

　　不要吃太油太咸

　　油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。

　　不要揉眼睛

　　早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。