枕頭選好才能睡好，4招選出好枕頭

枕頭選好才能睡好，4招選出好枕頭

2017年03月20日 19:17:22 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:

　　人的一生有百分之三十的時間都在睡覺，而且睡覺時，枕頭是一個很關鍵的東西，好的枕頭可以幫助我們睡眠，不合適的枕頭則會影響我們的睡眠甚至是身心健康。下面，我們就一起來說說看哪些枕頭是有益睡眠的吧！　　人的一生有百分之三十的時間都在睡覺，而且睡覺時，枕頭是一個很關鍵的東西，好的枕頭可以幫助我們睡眠，不合適的枕頭則會影響我們的睡眠甚至是身心健康。下面，我們就一起來說說看哪些枕頭是有益睡眠的吧！

　　溫度

　　人入睡以后頸椎部位溫度應該比體溫略高，一般在38-40度，因為頸椎部位處于微溫狀態時，頸部及肩頸周遭肌肉韌帶更容易放松，并促進血液循環，有助于頸椎管動脈的循環而頭部（后腦勺）的溫度一般在32-34攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。

　　高度

　　如果枕頭過高，會妨礙人體的正常血液循環，以及影響呼吸系統的暢通，造成肩部酸疼，時間一長還會變成雙下巴，也容易造成頸椎病。頸部酸疼頭疼頭暈耳鳴以及失眠等腦神經衰弱的情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。

　　正常人長時間睡低枕，同樣也會改變頸椎的生理狀況，因頭部的靜脈無瓣膜，重力會使腦內靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲煩躁失眠等不舒適癥狀。而且枕頭過低，下頜也會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。

　　硬度

　　過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定的硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環通暢。