枕頭選好才能睡好,4招選出好枕頭
枕頭選好才能睡好,4招選出好枕頭
2017年03月20日 19:17:22 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:
人的一生有百分之三十的時間都在睡覺,而且睡覺時,枕頭是一個很關鍵的東西,好的枕頭可以幫助我們睡眠,不合適的枕頭則會影響我們的睡眠甚至是身心健康。下面,我們就一起來說說看哪些枕頭是有益睡眠的吧! 人的一生有百分之三十的時間都在睡覺,而且睡覺時,枕頭是一個很關鍵的東西,好的枕頭可以幫助我們睡眠,不合適的枕頭則會影響我們的睡眠甚至是身心健康。下面,我們就一起來說說看哪些枕頭是有益睡眠的吧!

溫度
人入睡以后頸椎部位溫度應該比體溫略高,一般在38-40度,因為頸椎部位處于微溫狀態時,頸部及肩頸周遭肌肉韌帶更容易放松,并促進血液循環,有助于頸椎管動脈的循環而頭部(后腦勺)的溫度一般在32-34攝氏度,比體溫要低幾度,如果頭部溫度過高就不易入睡。

高度
如果枕頭過高,會妨礙人體的正常血液循環,以及影響呼吸系統的暢通,造成肩部酸疼,時間一長還會變成雙下巴,也容易造成頸椎病。頸部酸疼頭疼頭暈耳鳴以及失眠等腦神經衰弱的情況,或是睡覺睡到一半感到手腳麻木,那很有可能就是你的枕頭太高了。

正常人長時間睡低枕,同樣也會改變頸椎的生理狀況,因頭部的靜脈無瓣膜,重力會使腦內靜脈回流變慢,動脈供血相對增加,從而出現頭漲煩躁失眠等不舒適癥狀。而且枕頭過低,下頜也會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。

硬度
過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服,而枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢,不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定的硬度,才能減少與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液循環通暢。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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