不是所有胖都要減 四種胖需要對癥下藥

不是所有胖都要減 四種胖需要對癥下藥

2017年04月11日 14:14:27 瀏覽量: 來源:央廣網(wǎng) 作者:

　　28歲的夏女士自從懷孕生小孩后，體重一直停留在70公斤。她試過節(jié)食，一天不吃主食，只吃蔬菜、蘋果和水。堅持了兩三個星期，效果立竿見影，可稍一恢復(fù)正常飲食，體重反彈得更厲害。35歲楊女士，身高158厘米，體重65公斤。七八年里，為了減肥，嘗試了很多方法，節(jié)食、跳操、跑步，甚至還吃過減肥藥，但始終沒有減下來，就算瘦了幾斤，過段時間也會反彈。

　　提到減肥，不少人都像楊女士和夏女士一樣，可謂為之奮斗了很久，卻還是越減越肥，這很可能是你的減肥方法用錯了。

　　怎么判斷你是否要減肥

　　現(xiàn)在很多人都追求骨感美，認為越瘦越好，其實并非這樣。生活中很多正在減肥的人其實根本不需要減，而一些應(yīng)該減肥的人卻毫不在意。很多人認為肥胖只是影響身形，其實它與健康息息相關(guān)。

　　肥胖帶來的危害很多，比如高血壓、高血糖、心臟病、腦卒中、脂肪肝、膽結(jié)石、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)病、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥甚至癌癥等。

　　怎么判斷你是否需要減肥，身材是否標準或肥胖呢？可以通過體質(zhì)指數(shù)判斷，體質(zhì)指數(shù)（BMI）等于體重（公斤）除以身高（米）的平方。國人的健康體質(zhì)指數(shù)為18~24，如果高于24，再考慮減肥問題。

　　胖子分為4種

　　既然肥胖有這么多危害，到底該如何減肥呢？減肥之前首先要弄清楚自己屬于哪種類型的肥胖。一般而言，肥胖者從體型上可分為上身肥胖、下身肥胖和全身肥胖。上身肥胖主要是缺乏運動；下身肥胖主要受遺傳因素影響；全身肥胖主要是飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。

　　從中醫(yī)角度看，肥胖是由于元氣虛弱、陰邪過盛、臟腑(脾腎)功能減退造成的，是一種“陰盛氣虛”的病征。氣有四虛，人有四胖。胖子養(yǎng)生，先要清心，氣不足則胖。氣不足的原因有4種，胖子因此可分為4類。胖人氣虛原因不外乎4種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。由此又可分為氣虛胖子、陽虛胖子、痰濕胖子、濕熱胖子。而且不同類型的胖子，常出現(xiàn)不同癥狀。

　　氣虛胖子：面色萎黃或淡白，唇色淡白，聲音低沉不洪亮，精神不振，容易疲勞出汗，少氣懶言。容易患感冒、內(nèi)臟下垂等病；病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

　　陽虛胖子：疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白。喜飲熱食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

　　痰濕胖子：體形肥胖，面部皮膚油脂較多，腹部肥滿，多汗且黏，容易困倦，痰多，口黏膩或甜，愛吃甜食。易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

　　濕熱胖子：面垢油光，有痤瘡粉刺，常感口干口苦，便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，眼睛紅赤，性情急躁，容易發(fā)怒。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。