不是所有胖都要減 四種胖需要對癥下藥
不是所有胖都要減 四種胖需要對癥下藥
2017年04月11日 14:14:27 瀏覽量: 來源:央廣網(wǎng) 作者:
28歲的夏女士自從懷孕生小孩后,體重一直停留在70公斤。她試過節(jié)食,一天不吃主食,只吃蔬菜、蘋果和水。堅持了兩三個星期,效果立竿見影,可稍一恢復(fù)正常飲食,體重反彈得更厲害。35歲楊女士,身高158厘米,體重65公斤。七八年里,為了減肥,嘗試了很多方法,節(jié)食、跳操、跑步,甚至還吃過減肥藥,但始終沒有減下來,就算瘦了幾斤,過段時間也會反彈。
提到減肥,不少人都像楊女士和夏女士一樣,可謂為之奮斗了很久,卻還是越減越肥,這很可能是你的減肥方法用錯了。
怎么判斷你是否要減肥
現(xiàn)在很多人都追求骨感美,認為越瘦越好,其實并非這樣。生活中很多正在減肥的人其實根本不需要減,而一些應(yīng)該減肥的人卻毫不在意。很多人認為肥胖只是影響身形,其實它與健康息息相關(guān)。
肥胖帶來的危害很多,比如高血壓、高血糖、心臟病、腦卒中、脂肪肝、膽結(jié)石、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)病、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥甚至癌癥等。
怎么判斷你是否需要減肥,身材是否標準或肥胖呢?可以通過體質(zhì)指數(shù)判斷,體質(zhì)指數(shù)(BMI)等于體重(公斤)除以身高(米)的平方。國人的健康體質(zhì)指數(shù)為18~24,如果高于24,再考慮減肥問題。
胖子分為4種
既然肥胖有這么多危害,到底該如何減肥呢?減肥之前首先要弄清楚自己屬于哪種類型的肥胖。一般而言,肥胖者從體型上可分為上身肥胖、下身肥胖和全身肥胖。上身肥胖主要是缺乏運動;下身肥胖主要受遺傳因素影響;全身肥胖主要是飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。
從中醫(yī)角度看,肥胖是由于元氣虛弱、陰邪過盛、臟腑(脾腎)功能減退造成的,是一種“陰盛氣虛”的病征。氣有四虛,人有四胖。胖子養(yǎng)生,先要清心,氣不足則胖。氣不足的原因有4種,胖子因此可分為4類。胖人氣虛原因不外乎4種:一是氣虛,二是陽虛,三是痰濕,四是濕熱。由此又可分為氣虛胖子、陽虛胖子、痰濕胖子、濕熱胖子。而且不同類型的胖子,常出現(xiàn)不同癥狀。
氣虛胖子:面色萎黃或淡白,唇色淡白,聲音低沉不洪亮,精神不振,容易疲勞出汗,少氣懶言。容易患感冒、內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
陽虛胖子:疲倦怕冷,四肢冰冷,唇色蒼白。喜飲熱食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。
痰濕胖子:體形肥胖,面部皮膚油脂較多,腹部肥滿,多汗且黏,容易困倦,痰多,口黏膩或甜,愛吃甜食。易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
濕熱胖子:面垢油光,有痤瘡粉刺,常感口干口苦,便短黃,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多,舌質(zhì)偏紅,苔黃膩,眼睛紅赤,性情急躁,容易發(fā)怒。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
責(zé)任編輯:馬美子 [網(wǎng)站糾錯]相關(guān)閱讀
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