你會刷牙嗎？

你會刷牙嗎？

2016年09月26日 07:55:26 瀏覽量: 來源:人民政協報 作者:許桐楷

　　9月20日是全國愛牙日，今年全國愛牙日的宣傳主題是“口腔健康全身健康”。口腔健康直接關乎人們的全身健康，在口腔健康中牙齒起著至關重要的作用。呵護牙齒健康，需從并不簡單的刷牙做起。究竟怎樣刷牙才科學呢?且聽北京大學口腔醫院的專家講述——

　　“每天刷牙兩次”，是深入人心的口號。不過，你真的懂刷牙、會刷牙嗎?

　　每天刷牙兩次有講究

　　首先就是刷牙次數，你是否真心接受每天應該刷兩次牙?這要從刷牙的目的說起。刷牙刷牙，到底要從牙上刷些啥?剩飯?肉絲?韭菜葉子?其實是細菌，更準確地說是牙菌斑。

　　牙菌斑就是細菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣緊緊地粘在牙齒上。它們不是桌面上的灰塵，而是排煙罩上的油污，光吹一吹或者潑點水(漱口水)是去不掉的，必須用力擦(刷牙)。而嘴里的細菌無窮無盡且野火燒不盡，如果放縱它們發展，數個小時以后就四世同堂了，十幾個小時就開始對其附著的牙齒和牙齦造成損傷了。如果不及時清潔，就會出現蛀牙、牙齦炎、口臭等口腔問題。嘴里這點事兒，咱們不能走“先污染后治理”的老路，所以要每天定時定點刷牙兩次。

　　其次是刷牙的時間。睡前刷牙已經成為大多數人的習慣，但是對于早上刷牙的重要性大家認識還不夠。其實，睡前刷牙只是讓口腔內達到了一個相對清潔的狀態，并不是無菌狀態。而且細菌繁殖能力非常強，睡著之后唾液分泌減少，更利于細菌的繁殖。所以，早上醒來之后也必須要刷牙。

　　至于早上刷牙應該是在飯前還是飯后，其實沒有絕對的標準，主要是因個人習慣而選擇。比如，如果剛起床覺得自己嘴里很苦，有些口臭，可以先刷牙再吃飯，吃完早餐再漱漱口就可以。如果起床之后選擇先吃早飯，那么飯后半小時左右再進行刷牙也是可以的。

　　也有人疑惑是不是每餐飯后都需要刷牙，這是錦上添花的做法。當然，從我們一般的口腔保健角度來講，堅持早晚各刷一次牙就足夠了。雖然每餐后刷牙有助于牙齒的保健，但是不建議飯后立即刷牙，以免造成對牙齒過早或者更快的腐蝕，建議餐后半小時再刷牙。