杭州發布中小學生健康狀況報告：超重率達11.9%

杭州發布中小學生健康狀況報告：超重率達11.9%

2017年05月19日 08:13:29 瀏覽量: 來源:浙江新聞APP 作者:唐夢霞 嚴敏

　　5月18日，記者從杭州市疾控中心了解到，杭州市中小學生營養不良率為7.8%，低于全省9%的平均水平；肥胖率為8.8%，略高于全省平均水平，超重率達到11.9%，與全省水平相同。

　　這意味著，杭州市學生的營養與健康狀況并不樂觀，仍需要政府和社會高度關注。

　　杭州市疾控中心營養所所長朱冰分析，中小學生存在營養不良問題的原因主要有以下3個方面：一是不良飲食習慣，如一日三餐飲食不正常，有偏食、挑食的習慣。二是不合理的飲食結構，喜歡吃零食，不愛吃主食；高能量食物(如油炸食品、含糖飲料)攝入過多。三是運動少，主要表現為運動總量少，靜態時間多。

　　怎樣的一日三餐

　　才達到營養均衡標準?

　　朱冰介紹，學齡前兒童更要注重合理膳食，均衡營養。學齡兒童生長發育迅速，對能量和營養素的需要量相對高于成年人，充足的營養是學齡兒童智力和體格正常發育乃至一生健康的物質保障；而且，學齡兒童期是學習營養健康知識、養成健康生活方式、提高營養健康素養的關鍵時期。

　　"中國居民膳食指南(2016)"針對兒童少年特別推出"中國兒童少年膳食指南"，在一般人群膳食指南的基礎上，對學齡兒童提出5條關鍵推薦：

　　一、認識食物，學習烹飪，提高營養科學素養。

　　二、三餐合理，規律進餐，培養健康飲食行為。

　　三、合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料。

　　四、不偏食節食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長。

　　五、保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間。

　　由于中小學生中餐普遍在學校就餐，衛生部門希望通過組織開展本次中小學生營養餐制作比賽的方式，引起教育部門和學校對中小學生營養餐的重視，進一步提升中小學生午餐質量，從而提高中小學生的身體素質。

　　中小學生怎么吃才健康?

　　記牢"52110"

　　針對杭州市中小學生營養現狀，營養專家建議中小學生要調整飲食結構，怎么吃，記牢"52110"。

　　"5"：每天應吃5個拳頭大小的蔬菜和水果；

　　"2"：使用電腦、看電視、玩電子游戲的時間每天不超過2小時；

　　"1"：每天應該進行1個小時以上中等或高等強度運動；

　　"1"：每天吃肉不超過1個手掌大小；

　　"0"：不喝含糖飲料。

　　與此同時，我國剛剛發布了最新的2016年中國居民膳食指南，指南特別制作了一個中國兒童平衡膳食算盤(詳見上圖)，按照這個比例，看看你家的孩子飲食夠科學嗎?