體內殘留7種有害物質衰老加倍！

體內殘留7種有害物質衰老加倍！

2016年09月27日 14:48:11 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　臉上色斑變多、氣色差、老便秘……如果你的身體頻發狀況，也許是體內“積毒”了！一旦身體狀態不佳，體內新陳代謝產生的有害產物如自由基、膽固醇等“毒素”就會遺留體內，讓你變老又變丑！

　　健康的身體可以促進新陳代謝，及時產生新物質并排除體內的代謝廢物。然而，高壓的生活讓很多女性處于亞健康狀況，除了身體愛出“狀況”，體內看不見的有害產物也在悄悄影響你的健康，并讓你衰老加倍！

　　體內7種“毒素”　加速衰老

　　1、自由基：

　　自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。

　　但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

　　Tips：

　　為了抵擋自由基的傷害，女性應該攝取更多的抗氧化物，最典型的強力抗氧化物有三類：即維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素（維生素A）。很多蔬菜和水果都具有清除自由基、抗衰老的作用。

　　2、膽固醇：

　　膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料。

　　但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。

　　Tips：

　　控制膽固醇多吃富含纖維的食物

　　整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內膽固醇的含量。營養專家指出，為了達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達到15~30克。

　　3、宿便：

　　宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內的糞塊叫宿便。

　　宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。

　　Tips：

　　海帶是腸蠕動“加速器”

　　海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

　　另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

　　4、脂質沉積：

　　現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。

　　隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。