降溫這幾種病最高發(fā)！快收下這份各科醫(yī)生的健康提醒

降溫這幾種病最高發(fā)！快收下這份各科醫(yī)生的健康提醒

2016年11月26日 13:42:49 瀏覽量: 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　骨科：天冷了骨折多謹(jǐn)慎行動(dòng)勤補(bǔ)鈣

　　中大醫(yī)院骨外科主任王宸教授說(shuō)，冬天氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)力度減弱，運(yùn)動(dòng)中稍有不慎就會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。寒冷刺激下，還有誘發(fā)腰痛、肌肉痙攣等。另外，為了防寒保暖，冬季人們通常穿得比較臃腫，動(dòng)作靈活性、身體協(xié)調(diào)性都受到影響，而且冬季人體骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。

　　王宸教授提醒廣大市民尤其是老年人，在寒冷的天氣里盡量減少出行，出行時(shí)最好是有人陪伴或者輔助拐棍等等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外鍛煉時(shí)，要盡量避開(kāi)結(jié)冰的路面，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也要充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，伸展肢體，進(jìn)行“預(yù)熱”。另外老年人骨質(zhì)疏松，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意飲食搭配，多攝取富含維生素D的食物，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨質(zhì)堅(jiān)韌度。

　　中醫(yī)內(nèi)科：給身體保暖　要多補(bǔ)充能量

　　中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師：溫度驟降，冬季外界溫度較低時(shí)，我們的身體就需要更多的熱量來(lái)維持體溫，也就是要多攝入富含碳水化合物的食物。

　　天氣冷的時(shí)候，可吃點(diǎn)羊肉和牛肉，它們都是寒冬補(bǔ)益的佳品，能散寒暖胃。但是，羊肉、牛肉都含有蛋白質(zhì)和脂肪，患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的病人，有膽囊炎、膽結(jié)石的人，高血壓、高血脂患者，腎功能不全患者要盡量少吃。

　　消化功能好的人可以吃些糯米食物，糯米消化慢，耐饑，還有一定的溫補(bǔ)脾胃作用;消化功能不好的人可以喝些紅糖水來(lái)迅速補(bǔ)充能量，糖水易于消化吸收，可在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充碳水化合物，糖尿病人不能喝。

　　有基礎(chǔ)疾病的人若是不能多吃肉也不能喝糖水的話(huà)，就要注意增加衣物。秋冬季節(jié)穿衣原則是以保暖舒適為宜，選擇柔軟、輕薄的衣服貼身穿，外面搭配一件蓬松的毛衣或羊毛衫來(lái)保暖，外套可以選擇防風(fēng)的沖鋒衣等。裸露在外的頭部、脖子、雙手可以用帽子、圍巾和手套來(lái)遮蓋，以減少熱量流失。