降溫這幾種病最高發(fā)!快收下這份各科醫(yī)生的健康提醒
降溫這幾種病最高發(fā)!快收下這份各科醫(yī)生的健康提醒
2016年11月26日 13:42:49 瀏覽量: 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng) 作者:
骨科:天冷了骨折多謹(jǐn)慎行動(dòng)勤補(bǔ)鈣
中大醫(yī)院骨外科主任王宸教授說(shuō),冬天氣溫低,人的血管收縮,肌肉和韌帶柔韌性較差,對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)力度減弱,運(yùn)動(dòng)中稍有不慎就會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。寒冷刺激下,還有誘發(fā)腰痛、肌肉痙攣等。另外,為了防寒保暖,冬季人們通常穿得比較臃腫,動(dòng)作靈活性、身體協(xié)調(diào)性都受到影響,而且冬季人體骨骼僵硬脆弱,很容易失去平衡而摔倒。
王宸教授提醒廣大市民尤其是老年人,在寒冷的天氣里盡量減少出行,出行時(shí)最好是有人陪伴或者輔助拐棍等等,不要穿易滑的塑料底鞋。在室外鍛煉時(shí),要盡量避開(kāi)結(jié)冰的路面,室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也要充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),伸展肢體,進(jìn)行“預(yù)熱”。另外老年人骨質(zhì)疏松,平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意飲食搭配,多攝取富含維生素D的食物,多補(bǔ)充鈣質(zhì),增強(qiáng)骨質(zhì)堅(jiān)韌度。
中醫(yī)內(nèi)科:給身體保暖 要多補(bǔ)充能量
中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師:溫度驟降,冬季外界溫度較低時(shí),我們的身體就需要更多的熱量來(lái)維持體溫,也就是要多攝入富含碳水化合物的食物。
天氣冷的時(shí)候,可吃點(diǎn)羊肉和牛肉,它們都是寒冬補(bǔ)益的佳品,能散寒暖胃。但是,羊肉、牛肉都含有蛋白質(zhì)和脂肪,患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的病人,有膽囊炎、膽結(jié)石的人,高血壓、高血脂患者,腎功能不全患者要盡量少吃。
消化功能好的人可以吃些糯米食物,糯米消化慢,耐饑,還有一定的溫補(bǔ)脾胃作用;消化功能不好的人可以喝些紅糖水來(lái)迅速補(bǔ)充能量,糖水易于消化吸收,可在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充碳水化合物,糖尿病人不能喝。
有基礎(chǔ)疾病的人若是不能多吃肉也不能喝糖水的話(huà),就要注意增加衣物。秋冬季節(jié)穿衣原則是以保暖舒適為宜,選擇柔軟、輕薄的衣服貼身穿,外面搭配一件蓬松的毛衣或羊毛衫來(lái)保暖,外套可以選擇防風(fēng)的沖鋒衣等。裸露在外的頭部、脖子、雙手可以用帽子、圍巾和手套來(lái)遮蓋,以減少熱量流失。
責(zé)任編輯:馬美子 [網(wǎng)站糾錯(cuò)]相關(guān)閱讀
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