害慘了小岳岳的這種病 最近確實高發
害慘了小岳岳的這種病 最近確實高發
2016年11月30日 16:11:59 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:
2.減少對著電子產品的時間,實在因為工作原因沒辦法的,最好每用眼40分鐘能轉換視線15分鐘,眺眺遠,休息休息。
3.不要整天待在空調環境里,增加戶外運動的時間。
4.早中晚洗臉時,用毛巾浸40℃-45℃的熱水,熱敷眼睛15分鐘。喝熱水的時候,閉上眼睛讓熱蒸氣熏一會兒。
5.平時注意用棉簽蘸水,重點清潔一下睫毛根部,以免瞼板腺口堵塞,尤其是愛化妝的女士。
6.空余時間按摩眼皮:用一根手指從上往下撫摸眼皮;或者用兩根手指捏一捏眼皮,以促進脂質層的分泌。
7.減少熬夜。
8.多吃蔬菜水果,以增加維生素A、C的攝入量,這兩種維生素都有保護眼睛的作用。
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