害慘了小岳岳的這種病 最近確實高發

害慘了小岳岳的這種病 最近確實高發

2016年11月30日 16:11:59 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:

　　2.減少對著電子產品的時間，實在因為工作原因沒辦法的，最好每用眼40分鐘能轉換視線15分鐘，眺眺遠，休息休息。

　　3.不要整天待在空調環境里，增加戶外運動的時間。

　　4.早中晚洗臉時，用毛巾浸40℃-45℃的熱水，熱敷眼睛15分鐘。喝熱水的時候，閉上眼睛讓熱蒸氣熏一會兒。

　　5.平時注意用棉簽蘸水，重點清潔一下睫毛根部，以免瞼板腺口堵塞，尤其是愛化妝的女士。

　　6.空余時間按摩眼皮：用一根手指從上往下撫摸眼皮；或者用兩根手指捏一捏眼皮，以促進脂質層的分泌。

　　7.減少熬夜。

　　8.多吃蔬菜水果，以增加維生素A、C的攝入量，這兩種維生素都有保護眼睛的作用。