溫水泡腳 帶走疲勞“泡”走脂肪
溫水泡腳 帶走疲勞“泡”走脂肪
2017年01月13日 15:52:37 瀏覽量: 來源:桐廬新聞網(wǎng) 作者:
聽說泡腳能減肥?這是真的嗎?答案當然是真的。用熱水泡腳可以促進足底血液循環(huán),提高新陳代謝,只要在此期間控制好飲食,不要暴飲暴食,那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。
泡腳減肥的原理
腳放入熱水中,從腳底慢慢傳上溫暖的感覺,幾分鐘后,體內(nèi)就會覺得熱呼呼,然后熱氣會隨著血液,循環(huán)至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。
具體的辦法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
5、1~4的步驟,有條件的話可以每天重復進行1~3次,效果會加倍。
什么狀態(tài)下可以進行泡腳減肥
一年四季,想減肥的朋友們都可以進行泡腳減肥的,就算不用來減肥,泡腳對養(yǎng)生都是有益處的,所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當中,早上或睡覺前,都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣,而睡覺泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。
什么狀態(tài)下不可以進行泡腳減肥
剛剛吃完飯或者在饑餓的狀態(tài)下,都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢后,胃部需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。人體還處于饑餓狀態(tài)時,血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內(nèi)能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。
選擇泡腳減肥方法的女性,還可以達到養(yǎng)生保健功效,對各種疾病的預防也是很有幫助的,泡腳益處多,希望大家都能堅持。
責任編輯:馬美子 [網(wǎng)站糾錯]相關閱讀
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