別讓霧霾成為你的“過(guò)敏原”

別讓霧霾成為你的“過(guò)敏原”

2017年01月13日 15:49:16 瀏覽量: 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　皮膚：“癢癢”的老毛病犯了

　　霧霾天，不少人的皮膚會(huì)遭遇“變故”，不是臉上“痘痘”多了，臉色變差了，就是濕疹、蕁麻疹等老毛病又犯了……皮膚作為人體最大的器官，最易受到霧霾的傷害，也最易被忽視。

　　霧霾中的化學(xué)物質(zhì)可以直接對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，引發(fā)炎癥和皮膚敏感，人體感覺為“皮膚瘙癢”。當(dāng)霧霾中顆粒物表面吸附的病原微生物接觸到皮膚，引起感染或間接引發(fā)炎癥反應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)“痘痘”增多的情況。與此同時(shí)，顆粒物本身或其吸附物都可成為過(guò)敏原，在接觸皮膚后誘發(fā)人體的過(guò)敏反應(yīng)，比如，蕁麻疹和濕疹。

　　除了過(guò)敏和炎癥反應(yīng)外，一些緩慢的皮膚變化也在發(fā)生。霧霾中顆粒物催化氧化應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)皮膚造成了面色發(fā)黃、晦暗等氧化性損傷。顆粒物與紫外線等其他有害因素產(chǎn)生作用，也會(huì)對(duì)皮膚造成光化學(xué)損傷，導(dǎo)致膚色加深、色斑產(chǎn)生。

　　應(yīng)對(duì)

　　■　做好物理隔離

　　外出時(shí)戴上口罩，穿高領(lǐng)上衣或佩戴圍巾，減少暴露在空氣中的皮膚面積。回家后，應(yīng)用清潔產(chǎn)品清洗暴露的皮膚，外衣外褲應(yīng)反面疊放，不要隨便堆放在沙發(fā)和床上增加居室內(nèi)的污染。頭發(fā)天天洗不可取，但可以戴上帽子或頭巾減少污染物的附著，也可選擇穿有帽子的外衣。

　　■　不要過(guò)度清潔

　　霧霾天應(yīng)使用保濕類的潤(rùn)膚產(chǎn)品，幫助皮膚表面形成一層防護(hù)膜，起到阻隔污染物的作用。原本，人體皮脂腺日常分泌的皮脂能夠保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚。因此，回到家清潔皮膚時(shí)適度即可，頻繁多次清潔反而會(huì)損害皮膚的屏障。

　　■　使用防曬產(chǎn)品

　　有防曬功能的護(hù)膚品，如防曬霜、隔離霜或有防曬指數(shù)的日霜等，霧霾天也應(yīng)使用。原因是皮膚如果受損，對(duì)紫外線的抵抗能力就會(huì)下降，紫外線造成的損傷又會(huì)加重對(duì)皮膚屏障的破壞，形成惡性循環(huán)。因此，不要覺得霧霾天看不到太陽(yáng)就不用防曬，反而更應(yīng)該使用。

　　■　皮膚過(guò)敏快就醫(yī)

　　皮膚出現(xiàn)瘙癢、紅、腫、蕁麻疹等狀況，或既往的濕疹等皮膚疾病復(fù)發(fā)，不要自行用藥，一定盡快到正規(guī)醫(yī)院治療。尤其是發(fā)生在面部的皮膚問(wèn)題，切忌自行使用激素類藥物。因?yàn)殪F霾天反復(fù)出現(xiàn)，一不舒服就涂抹激素藥膏，可能會(huì)產(chǎn)生激素依賴性皮炎等問(wèn)題。

　　情緒：性格內(nèi)向的人消沉了

　　曾有一份研究顯示，在1982至1983年席卷全球的“厄爾尼諾事件”（海水溫度異常偏高的現(xiàn)象）中，全球大約有10萬(wàn)人患上了抑郁癥，精神病的發(fā)病率上升了8%。這說(shuō)明，氣候?qū)θ说那榫w的確是有影響的。

　　不少人應(yīng)該有這樣的感受，陰雨天想睡覺，霧霾天感覺做什么都提不起興致。北京回龍觀醫(yī)院心理調(diào)適減壓中心主任彭旭表示，這是社會(huì)、生理因素雙重作用下，導(dǎo)致的心理問(wèn)題。從社會(huì)因素上來(lái)說(shuō)，“群體暗示”會(huì)導(dǎo)致人的情緒發(fā)生變化。“比如，霧霾天呆在家的你瀏覽有關(guān)霧霾的信息，客觀上會(huì)加重你對(duì)霧霾的憂慮，產(chǎn)生消極情緒。”彭旭稱，平時(shí)就積攢了不滿情緒的人，此時(shí)也很容易爆發(fā)。從生理因素來(lái)分析，內(nèi)向型性格、容易焦慮的人，比外向型性格、大大咧咧的人更容易受環(huán)境的影響。而由于霧霾誘發(fā)呼吸道、心腦血管等疾病的人，身體的不適會(huì)與心理不適互相影響，帶來(lái)的消極情緒也更為嚴(yán)重。

　　彭旭提醒，有一種抑郁癥叫季節(jié)性抑郁癥，又被稱為季節(jié)情緒失調(diào)癥，每年同一時(shí)間發(fā)作，常為秋末冬初開始，春末夏初結(jié)束。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，造成季節(jié)性抑郁癥的原因主要是冬季陽(yáng)光照射少，人體生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間縮短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。原本就有抑郁癥的患者則更易受到霧霾天氣的影響，藥物治療和心理治療需雙管齊下，有病情變化須及時(shí)就醫(yī)。

　　應(yīng)對(duì)

　　■　放緩呼吸節(jié)奏

　　呼吸節(jié)奏變慢，可以穩(wěn)定情緒。平時(shí)一個(gè)人每分鐘大概呼吸12次到20次，霧霾天可嘗試每分鐘呼吸4次到6次，依據(jù)各人的承受能力而定。吸氣時(shí)從1默數(shù)到7，一秒一個(gè)數(shù)字，呼氣時(shí)從7默數(shù)到1，并且采用腹式呼吸。這種呼吸方式可以幫助人專心致志，使氧氣在體內(nèi)得到充分交換。