冬天午睡小心寒氣入侵
冬天午睡小心寒氣入侵
2017年01月16日 17:15:52 瀏覽量: 來源:桐廬新聞網 作者:
很多人喜歡午睡,午睡是一種補眠的好方法,但是冬季午睡不當也存在很多隱患。
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“春困夏乏秋無力,冬天正好眠”,冬季由于天氣的原因,很多人都不愿意起床,總感覺睡不醒,白天就會很疲憊。于是很多人選擇午睡,午睡是一種補眠的好方法,但是冬季午睡不當也存在很多隱患。
◆午睡的這些好處你知道嗎?
1、防止疲勞過度
人的精力在早晨起床后到上午10點左右最為充沛,以后逐漸下降。午睡后,精力又開始回升,就像充過電一樣。
2、免疫力更高
午餐后為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以有效地刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞的活躍性。
3、預防冠心病
據醫學家研究發現,每天午睡30分鐘,可使體內激素分泌更趨平衡,使冠心病發病率減少。
4、心情更舒暢、精力更旺盛
許多人都有午餐后疲倦的煩惱,午后打盹可改善心情、降低人體緊張度,緩解壓力的效果就像睡了一整夜。
◆注意:冬季午睡睡不好有這些潛在威脅
1、寒氣入侵
冬季在辦公室午睡容易受涼,人體進入睡眠后體溫下降體抗力變弱,趴在桌子上入睡,寒氣從背部與腳部入侵,會引起感冒等疾病。
2、血液循環受阻
冬季寒冷,血液循環緩慢,午睡趴在桌子上身體容易受到壓迫,血液循環差,甚至會出現肢體麻木和凍瘡現象。
3、頸椎問題
趴著睡如若不注意保暖,頸椎部位肌肉緊張,受涼容易引起頸椎痛,會導致大腦供血不足出現偏頭疼等現象。
冬季中午雖然短暫,但很多上班族都有一定的午休時間,但是午休也有潛在危害。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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