1分鐘吃掉一片吐司？當心進餐過快危害大

1分鐘吃掉一片吐司？當心進餐過快危害大

2017年01月17日 11:15:42 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　4.先吃愛吃的食物

　　先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產生飽腹感，可避免吃得太多。

　　5.飯后別馬上用腦

　　飯后，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血，此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時以上再進入工作狀態。聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。