保暖好身體8個部位您就能增壽!
保暖好身體8個部位您就能增壽!
2017年01月24日 17:48:42 瀏覽量: 來源:中國搜索 作者:

春節將至,天氣忽冷忽熱,熱得可以穿短袖,冷起來要穿羽絨。廣東的冬天,就是這么任性!1月20日迎來“大寒”,標志著開始進入一年中最寒冷的日子。不妨以“不變應萬變”的保暖,作為冬季保健的“上上策”。廣州市中醫醫院雜病科主治醫師高三德表示,寒是百病之源,人體有8個部位最怕冷怕風,做好保暖,延年益壽。
保暖部位1:頭
中醫認為,“頭是諸陽之會”,體內陽氣最容易從頭部走散掉。這種現象在西醫看來是由于頭部皮膚薄,血管及毛發毛孔既多且粗,所以體內熱量從頭部大量往外蒸發。而陽氣散掉了,熱量蒸發了,頭部自然畏懼冷風,隨著年齡的增大會越來越怕風。頭部一旦受風著涼,容易引發感冒、頭痛、牙痛,甚至誘發腦血管疾病。
支招:暖頭神器當屬“帽子”兄弟,選擇毛線、呢絨等質地厚的冬帽比較保暖。如果不想戴帽子,那就選擇一塊時尚頭巾。
保暖部位2:鼻
中醫說,“鼻為肺之竅”,鼻又是呼吸換氣的出入口。在寒冷天氣里,鼻常以“紅鼻頭”、“流清涕”示人,發出“受凍”信號。而鼻子受寒容易誘發鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系統疾病。
支招:勤做健鼻操,每天早晨和睡前,用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側的迎香穴32次,有利于促進氣血流通,增強鼻子的御寒能力。大風天外出最好戴上口罩,避免冷風刺激。
保暖部位3:耳
在寒冷的冬季,雙耳長時間裸露于冷空氣中可能被凍紅、凍僵、長凍瘡。對于有些人,冷風灌入耳,甚至有種“凍到頭疼牙痛”的感覺。“這在南方感覺不到。”高三德指出,“耳朵接觸空氣的面積大,熱量容易散發,且‘耳為宗脈之所聚’,十二經脈皆通過于耳,因此冬季一定要做好耳朵的保暖。”
支招:南方人去北方旅游,必須選擇耳套或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從寒冷室外回到室內,不妨用手搓搓耳朵,讓其盡快回暖。
保暖部位4:頸
頸部上連腦袋下接軀干,受涼后會引起局部血管收縮,可誘發眩暈、大腦供血不足等不適。“風從項后入”,脖子后面最容易受風,原因在于頸后有三個重要穴位:風府、風池和風門,成為風邪侵入的漏洞。有句話說“神仙也怕枕后風”,“枕后風”即指“頸后風”,這賊風從腦后偷襲侵入人體,輕則傷風感冒,重則中風癱瘓。
支招:工作或學習時座位后面對著窗子或空調,要小心“頸后風”,建議豎起衣領,用圍巾或絲巾圍住脖子,護住脖子的要穴。特別是患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統疾病及頸椎病等的人群,最應該戴圍脖。
保暖部位5:背
常聽老人說后背怕冷,有的甚至說后背冒涼氣。中醫認為“腹為陰,背為陽”,風寒外邪極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體,損傷陽氣,使陰陽平衡受到破壞,導致人體免疫功能下降,容易誘發疾病或加重病情或引起舊病復發。
支招:穿足夠多的衣服,怕冷的老年人建議加穿一件貼身背心以加強背部保暖;冬天出汗了,一定要及時更換貼身衣物;半夜起床尿尿應披好大衣,防止背部著涼。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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