保暖好身體8個部位您就能增壽！

保暖好身體8個部位您就能增壽！

2017年01月24日 17:48:42 瀏覽量: 來源:中國搜索 作者:

　　保暖部位6：腰

　　高三德解釋說，“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”腎就會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。

　　支招：不要穿露腰裝，冬天一定要穿夠衣服，晚上睡覺蓋好被子；早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處使其微微發熱即可；腰不好的人建議佩戴護腰帶，加強腰肌力量同時保暖。

　　保暖部位7：膝

　　“老寒腿”過冬難，有關節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道（膝痛準時報到）。高三德指出，人的膝關節跟其他地方不一樣，膝蓋外面就薄薄一層皮，沒有脂肪，冬天特別怕冷。隨著年齡增大，動脈血管或多或少發生硬化，血供減少。當氣溫降低，血管收縮，膝關節的血液供應就更少了，保護和調節功能下降，寒氣侵入就容易誘發膝關節疼痛。

　　支招：不要穿短裙絲襪，若遇到大幅降溫，還請老老實實加入秋褲黨；騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，尤其“老寒腿”應該常戴護膝；冬天盡量避免一些過度負重的活動，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運動。

　　保暖部位8：腳

　　寒從腳下起，腳冷入睡難。由于腳皮下脂肪少，保溫性能差，加之遠離心臟，血液供應慢而少，長時間下垂，就容易發冷。而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。

　　支招：保持鞋襪溫暖干燥，冬天建議常把鞋子拿出來曬曬，既殺菌又去鞋內寒氣；每天百步走，散步是促進腳部血液循環的最好運動；臨睡前用熱水泡腳，然后用手掌按摩腳心涌泉穴90次，可起到補腎的養生保健作用。