一懷孕咋就胖成了“一座山”?
一懷孕咋就胖成了“一座山”?
2017年01月26日 11:04:30 瀏覽量: 來源:彭城晚報 作者:
●月子中適當做運動
從復健醫學的角度來看,坐月子中的媽媽適度運動,能達到減輕體重,恢復身材以及提振精神和體能的效果。
因為產婦體質敏感脆弱,建議按照下面順序運動,以達到運動效果,減少運動風險,防止運動傷害發生:
選擇溫和、規律的全身性關節運動,如走路,甩手等,以達到暖身效果。
進行適度且選擇性的伸展運動,如肩部外展運動、瑜伽、或者是做一些瘦身按摩。
任何運動都有潛在的危險性,尤其是身體虛弱的產婦,不恰當的運動有可能產生反效果,會對身體造成傷害。因此,產后運動前一定要咨詢醫師和運動專家。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]
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