一懷孕咋就胖成了“一座山”？

一懷孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 瀏覽量: 來源:彭城晚報 作者:

　　“我都告訴她們，什么都不需要，正常吃飯就行！買的起的不用喝，需要喝的買不起。幾百塊錢一罐的奶粉，還不如買點雞蛋、海魚吃了實惠！”

　　他還說，現在市場上很多東西都是商家的噱頭。就拿葉酸來說吧，幾塊錢一瓶的就可以，非要去買那些幾十一百的。還有，好多女生一懷孕就把自己當個寶供著，早早的來開假條。“我發現越早請病假的，后期并發癥越多，都得些富貴病。粗生粗養，越金貴越出事。”

　　“另外，好多孕婦受荷爾蒙影響，容易出現嗜睡現象，懷孕后又被家人寵了起來，家務也很少做，自己又很少去運動。整天“憨吃酣睡憨長”，就像進了籠屜的發面饅頭，越發白胖起來。”

　　“胖的太快了吧，脂肪都撐裂了，肚子上、大腿上，一道道的妊娠紋，又哭天抹淚的去買各種各樣的祛紋膏，天天對著鏡子抹。”

　　Z醫生的專業科普：過度肥胖會出現很多問題

　　“過度肥胖還有那些危害？”記者問。

　　Z醫生進行專業科普：

　　過度肥胖會導致流產、早產，誘發妊娠期糖尿病、高血壓、羊水過多、泌尿生殖系統感染、靜脈血栓等疾病。

　　過度肥胖孕婦的寶寶畸形發生率可增加35%—80%，神經管缺陷發生率增加1—3倍，隱睪癥發生率增加1.5倍，胎兒窘迫、圍生兒死亡、新生兒低血糖及高膽紅素血癥等也會相應增加。

　　最常見就是懷巨大兒，巨大兒在分娩過程中手術助產機會增加，可能導致產道損傷、子宮破裂、尾骨骨折、產后出血，可能引起胎兒臂叢神經損傷、鎖骨骨折、顱內出血等產傷，發生新生兒窒息，甚至死亡。由于盆底肌肉損傷，孕婦日后有可能引發盆底功能障礙，一咳嗽就漏尿，甚至子宮脫垂。

　　“懷孕胖起來容易，要減肥可沒有那么容易。每塊肉都有它的脾氣，就像鼻涕蟲，甩都甩不掉。”

　　準媽媽怎么吃？周周有重點

　　胎兒在每個階段發育的部位不同，所需營養的側重點也應有所區別:

　　1—4周，受精卵開始著床形成胚胎，需要B族維生素。第1周需為胎兒大腦發育提供營養。建議以米食為主，輔以青菜、海產品；第2周的飲食要與胎兒的脊髓發育有關，以米食為主，適量增加豬肉、雞蛋；第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其他淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發育做好準備。

　　5—6周，胚胎已有簡單的腦脊髓、中樞神經系統、消化、血液等系統逐漸形成，需要礦物質、鋅類，孕婦可多食用海帶等海產品，促進胎兒大腦發育。

　　7周，心臟開始使血液在胚胎體內循環，神經系統輪廓接近完成，骨細胞開始發育，需要B族維生素、鋅類、蛋白質、碘類。第7周，孕婦需多吃米及豆制品，為胎兒的肉質發育做準備。建議多吃肉魚、奶酪、蛋、豆類、米類、海帶、碘鹽。

　　8周，主要內臟器官、骨骼、牙齒開始發育，負責平衡及聽力的內耳正在形成，需要鈣、碘、維生素B1、蛋白質。第9周多吃魚，促進胎兒的乳腺發育、眼球發育；第10周，可以少食魚肉多吃菜，促進胎兒的皮膚膜發育。

　　12周，四肢、手指和腳趾形成，需要碘、鈣、蛋白質、維生素C和D類。第11周是胎兒突飛猛進的發育時期，孕婦應多吃牛肉、羊肉、雞肉；第12周，多喝白開水。第13周，依然需要為胎兒的毛發發育提供營養，多食黃豆、青豆、角豆；第14周是胎兒內分泌初期發育階段，需多吃土豆、藕等淀粉食物。

　　第15周多吃魚、蝦海產品，促進胎兒的生殖器官發育；第16周，胎兒開始通過胎盤攝取營養，需要蛋白質、碳水化合物、脂肪、各類維生素及礦物質。第18周多吃肉、魚、蝦、海參、貝類等海產品，促進胎兒心臟發育。

　　20周，牙齒發育，胎脂形成，胎動活躍，有吞咽功能，需要鈣鐵磷鉀鎂鋅及維生素A、B、C類。第19周、20周，胎兒的營養需求量增加，孕婦應以面食為主，多吃青菜、水果，對胎兒的皮膚生長有益；第21周，少吃肉，為胎兒神經初期發育做準備；第22周，羊水物質多，孕婦可多吃魚、肉、蛋；第23周，要多吃豆類、花生、核桃、松子，為大腦的整體發育提供營養。

　　24—25周，是胎兒發育又一高峰期。孕婦飲食越豐富越好；第26周，胎兒的心臟快速發育，孕婦可多吃豬肝；第28、29周，胎兒手足發育明顯，要多食魚類。第30周始，孕婦的牛奶量需要加大。

　　32周是胎兒腦神經的突出發育期，要少吃魚腥食物。因為魚腥食物的蛋白質經母體轉換后，容易產生一種微量的酸性毒素，對胎兒腦神經有害。孕婦可多吃菌類、豆腐、粉絲和少量牛肉；第33周，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯發育，有條件的話孕婦可適量進補。