回家過年，別讓“春運(yùn)病”纏上你

回家過年，別讓“春運(yùn)病”纏上你

2017年01月26日 11:04:09 瀏覽量: 來源:海門日報(bào) 作者:

　　年關(guān)將至，回家腳步匆匆。而每年春運(yùn)期間，由于人多擁擠、舟車勞累、飲食不當(dāng)?shù)榷喾N原因，醫(yī)院總會接診許多旅途中突發(fā)疾病的患者。1月24日，醫(yī)生提醒市民，在擁擠的回家路上，歸心似箭的你，別讓“春運(yùn)病”纏上你。

　　合理搭配飲食

　　呵護(hù)好腸胃

　　“飲食上要注意衛(wèi)生。”市人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師、醫(yī)務(wù)科科長陳峰松告訴記者，長途奔波，有的人不吃不喝，也有的人一路上嘴不閑著。這兩種做法都不可取，前者可導(dǎo)致低血糖，后者容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。春運(yùn)路上體力消耗大，合理搭配飲食才能護(hù)好腸胃。

　　如果選擇飛機(jī)作為回家的交通工具，在飛機(jī)上盡量不要喝碳酸飲料。“因?yàn)轱w機(jī)上人處于低壓狀態(tài)，胃容易脹氣。”他提醒市民，“此外，要注意正點(diǎn)進(jìn)餐，控制食量。一般情況下，飲食時(shí)間應(yīng)與平時(shí)一樣，規(guī)律飲食，但要控制食量。”

　　原地運(yùn)動

　　預(yù)防靜脈曲張

　　陳峰松說，長途奔波對腿部也是極大的考驗(yàn)，如果坐長途車的話，可以根據(jù)情況進(jìn)行原地運(yùn)動，如類似踩縫紉機(jī)踏板的小幅度腿部運(yùn)動。有條件的可適當(dāng)把腿抬高，并不時(shí)用手拍拍腿部或做簡單的按摩。中途有休息的話應(yīng)下車走動，坐火車的話可在過道里走走。

　　他說，久坐后，最常見的問題就是靜脈曲張，這種病癥多半發(fā)生在乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙的乘客身上，故又稱“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。因此需要改善血液循環(huán)。靜脈曲張屬于常見病，但其危害性是緩慢加重的，建議需要坐長途飛機(jī)的靜脈曲張患者，最好進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)艙綜合征。

　　聽音樂聊聊天

　　緩解焦慮情緒

　　市眼科醫(yī)院心理醫(yī)生魯善章則表示，長途中，由于走走停停或者同行的小孩子太吵等諸多因素，大家的睡眠容易受到影響，從而產(chǎn)生焦慮情緒。“現(xiàn)在這樣的情況少了，因?yàn)楦哞F等交通工具發(fā)達(dá)了。以前去新疆等遙遠(yuǎn)的地方，需要坐上一個(gè)星期的汽車，無論是白天還是晚上的睡眠都不好。睡眠節(jié)律受到影響后，人也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒。”

　　那么，又該如何預(yù)防呢？他給大家支招：“可以聽聽音樂，適當(dāng)?shù)睾屯腥藛T聊天。”不過他又強(qiáng)調(diào)：“但自己的隱私不要說給別人聽，因?yàn)楫吘箤Ψ绞悄吧耍⒉恢住！?/p>