幾點睡才算美容覺啊？

幾點睡才算美容覺啊？

2017年02月03日 15:56:57 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　其實所謂「美容覺」的關鍵之處不在于「早睡」，而在于「睡得夠」「睡得香」。

　　1.　睡得夠

　　「沒睡夠」對身體來說無疑是一種壓力，為了應對這種情況，身體會分泌一種叫「皮質醇」的物質。

　　皮質醇會分解皮膚里的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，但如果分解過多，就會臉色暗沉、神情憔悴。

　　水能載舟，亦能覆舟，就是這個道理。

　　那睡多久才算夠呢？醒來不困就睡夠了。

　　2.　睡得香

　　當我們睡得很「香」的時候，也就是處于深睡眠狀態時，大腦會分泌另一種叫「生長激素」的物質。

　　這個東西，在青春期的時候能幫我們長個子；成年以后，則會讓骨骼更強壯、皮膚更緊致彈性有光澤。

　　缺乏深睡眠，生長激素的分泌自然就會減少。

　　所以，別再因為自己過了某個時間點沒睡而心有不安啦，如果睡眠質量好，天天都睡「美容覺」！