原來水果是按月份吃！二月就吃這個，補血又補鐵~

原來水果是按月份吃！二月就吃這個，補血又補鐵~

2017年02月09日 15:27:52 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　五月：草莓為上品

　　草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

　　提示：腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

　　六月：水果屬櫻桃

　　在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

　　提示：由于櫻桃中含有一定量的氰苷，不宜一次吃太多。輕度不適，可用甘蔗汁來清熱解毒。

　　七月：桃子全身補

　　桃有補益氣血、養身生津的作用。可用于大病之后，面黃肌瘦、心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

　　提示：爛桃切不可吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。

　　八月：西瓜暑氣消

　　西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得更年輕。

　　提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虛寒或腹瀉者也不宜多吃。

　　九月：葡萄抗氧化

　　葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

　　提示：糖尿病患者、便秘者，少食。