現代人普遍缺乏維生素 五類人群如何補充

現代人普遍缺乏維生素 五類人群如何補充

2017年02月17日 15:41:30 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　維生素B2：維生素B2是脂肪轉化為能量不可缺少的營養素，它能協助燃燒脂肪，避免脂肪在體內蓄積，而維生素B12則是細胞分裂所必需，另外，部分減肥藥還影響維生素B6的吸收，所以減肥過程中服用適量的維生素B族很必要。建議堅持每日服用復合維生素B族，也別忘記配合服用一定數量的鈣片。

　　5、貪杯族

　　小飲怡情，大飲盡興，感情深一口悶，總之，無酒不歡；或者你雖然不愛杯中物，無奈，卻常常出席商務宴請，敬酒那是必須的。愛喝酒，有空就喜歡自斟自飲或者和狐朋狗友來兩杯？研究表明，酒精要在體內正常代謝，必須有足量的VB1參與，因此大量飲酒會造成體內VB1供應不足。如果不及時補充，將增加酒精對肝臟和腦神經的危害，長此以往甚至可能導致心臟病變，危及生命。

　　要補充什么維生素？大量飲酒后服用1顆復合維生素非常必要，能夠補充損失掉的VB1，還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。