“手機(jī)脖”正在“謀殺”我們的頸椎？

“手機(jī)脖”正在“謀殺”我們的頸椎？

2017年03月08日 17:14:02 瀏覽量: 來源:衢州新聞網(wǎng) 作者:

　　“手機(jī)脖”正在“謀殺”我們的頸椎？

　　近日，一篇推文刷爆朋友圈，文中寫到：“‘手機(jī)脖’是新一代全球性疾病！在這個(gè)問題上，國人更是嚴(yán)重。”記者搜索發(fā)現(xiàn)，所謂“手機(jī)脖”，就是因長時(shí)間保持低頭、頸部前傾的姿勢，看手機(jī)、平板電腦等移動(dòng)終端設(shè)備，造成頸部不適或頸椎病。

　　文中還提到，一個(gè)人的頭部重約5公斤，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么，這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。聽著似乎有些匪夷所思，只要一低頭就代表我們的脖子需要承受這么巨大的重量嗎？記者咨詢了衢州骨傷科醫(yī)院院長習(xí)超杰，請他來解答這到底是不是真的？

　　“這是真的。人的頭部在正常生理位置上，給頸部的負(fù)重大約是5公斤，但頭部向前彎曲向下看，彎曲度達(dá)到60°時(shí)，頸部肌肉就需要花費(fèi)5倍的力氣拉住它。”習(xí)超杰說，根據(jù)物理原理，頸部受到的拉力可以被精確計(jì)算出來，頭越低頸部承受的力量越大。比如，頭低的程度淺一點(diǎn)，如只低到45°左右，頸部承受的拉力也會(huì)小一點(diǎn)，是頭部重量的4倍左右；頭低得深一點(diǎn)，如低到75°，那么頸部承受的拉力就會(huì)達(dá)到頭重的5.6倍。

　　更為可怕的是，在這個(gè)離不開手機(jī)的時(shí)代，人人都有“手機(jī)脖”，這就相當(dāng)于我們每天都在“謀殺”自己的頸椎。習(xí)超杰告訴記者，在平時(shí)的門診中，頸椎病最為常見，最年輕的患者是高中生，中青年人最多，老年人次之。

　　“‘手機(jī)脖’會(huì)造成頸部的生理曲度變形，從正常的前屈變成了后凸，也叫‘反弓’。長此以往，會(huì)影響頸部的肌肉、神經(jīng)、血管，產(chǎn)生骨質(zhì)增生，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致雙手麻木的現(xiàn)象產(chǎn)生。”習(xí)超杰補(bǔ)充道，頸椎病不光是頸椎有毛病，如果仍然維持在低頭位，人體就會(huì)募集肩部、背部等其他部位的肌肉，收縮協(xié)助頸部肌肉。再繼續(xù)維持的話，肩背部、甚至腰背部，都會(huì)出現(xiàn)牽掣、板滯、酸痛的感覺。

　　那么，如何停止“手機(jī)脖”對頸椎的“謀殺”呢？習(xí)超杰說，預(yù)防“手機(jī)脖”最好的辦法，就是經(jīng)常動(dòng)動(dòng)脖子，不要長時(shí)間保持低頭的姿勢。

　　“看手機(jī)時(shí)，盡量平視。用電腦時(shí)，在電腦屏幕下方墊幾本書，或者椅子調(diào)低一點(diǎn)，這樣頭就不會(huì)低下去了。”習(xí)超杰建議，總之，不要讓脖子長時(shí)間固定一個(gè)姿勢，每過半個(gè)小時(shí)就慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，起來伸伸懶腰，放松一下頸部。頭部可向后仰一會(huì)兒，并用手按摩一下緊張的肌肉。