睡前吃1顆80歲無血栓

睡前吃1顆80歲無血栓

2017年03月10日 10:04:54 瀏覽量: 來源:鳳凰網(wǎng) 作者:

　　對于生長發(fā)育中的小孩子，還有大腦逐漸衰退的老年人來說，吃核桃就是最簡單方便的健腦方法了。

　　1健腦湯香菇花生核桃煲雞腳

　　材料：香菇6個，花生50g，核桃肉50g，生姜3片，雞腳10只。

　　做法：雞腳洗干凈焯水，上述藥材洗凈，加入適量開水放入鍋內(nèi)，煮沸后放入食材，煮1.5小時，調(diào)味即可。

　　飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。

　　材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克

　　做法：大米用清水浸泡10分鐘，鍋中水燒開放米，大火煮開加蓋小火燉煮。

　　核桃芝麻炒香，然后用蒜臼搗碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。