寧吃三碗白飯 不喝一瓶啤酒
寧吃三碗白飯 不喝一瓶啤酒
2017年03月13日 14:59:34 瀏覽量: 來源:桐廬新聞網 作者:

據全國衛生統計中心公布的一項研究結果顯示,近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里,一年增重 14kg 。
而在瑞典,多余的酒精會被加入到汽油里,給汽車提供能量(可見酒精的熱量有多高)!
啤酒雖然酒精的度數不高,但是很多人喝啤酒,不是喝一兩口,而是幾大瓶,累計起來,酒精攝入就超標了。啤酒不僅僅含有很高的熱量,而且運動后喝啤酒,會嚴重影響身體恢復:
1:酒精會讓你排尿加速
也就是說喝啤酒你會很快想尿尿,達不到運動后補水的目的,不利于身體恢復。
2:酒精會不利于運動后損傷修復
科學研究發現,酒精的攝入會抑制免疫系統、影響血流量、以及體內蛋白質合成,從而不利于運動后身體修復這些運動損傷。
特別是對于運動員來說,運動后攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。】
3:酒精傷肝
從運動的角度來說,酒精會損傷肝臟儲存糖原的功能,而我們知道,糖原是我們運動過程中的重要能量來源。
4:酒精對肌肉的影響
酒精還會影響肌肉儲存和是否肌肉糖原的功能。不利于身體調控血糖水平。
至于紅酒之流,每天小飲半杯,不會有任何問題。但是如果在酒桌上觥籌交錯,大半瓶下肚,那么壞處就一定比好處多。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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