女性護心，減壓控酒

女性護心，減壓控酒

2017年03月13日 15:58:33 瀏覽量: 來源:央廣網 作者:

　　美國大約4300萬女性患有心臟疾病。紐約西奈山醫療系統的麥克勞林博士為此總結了可以降低心血管病風險的健康生活方式。

　　1.更年期開始10年后，有心臟病家族史或肥胖的女性應主動進行“心臟壓力測試”。如果上山時氣短、胸悶或者想參加嚴格的鍛煉項目，也應進行“壓力測試”。

　　2.通過運動、瑜伽等方式減少情感壓力，因為情感壓力對女性心臟健康的危害更大。

　　3.了解女性心臟病發作有別于男性的特點，如惡心、下巴疼痛、氣促和極度疲勞。

　　4.限制酒精攝入量。適量飲酒可以增加好膽固醇水平，但過量飲酒可導致心臟肥大、心律不齊和中風等。

　　5.乘坐飛機時，喝足量水，盡可能多動四肢，減少血栓發生風險。