早睡早起者往往飲食習慣更健康

早睡早起者往往飲食習慣更健康

2017年03月15日 10:32:51 瀏覽量: 來源:央廣網 作者:

　　你是習慣早睡早起還是非要熬到“油盡燈枯”才睡覺？芬蘭一項研究顯示，早睡早起的人往往飲食習慣更健康，愛熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

　　芬蘭科學院研究人員在《肥胖》雜志上發表文章說，他們調查了1854名25歲到74歲的成年人，分析他們的飲食習慣。結果顯示，與早睡早起的人相比，工作日那幾天“夜貓子”們因為起得晚，早飯吃的相對較少，但仍會吃下更多的糖、碳水化合物和飽和脂肪；到了晚上，他們也會吃下更多的糖和脂肪。

　　周末時，“夜貓子”們吃的健康食品更少，吃飯時間不規律，甚至很晚了還在吃。他們更喜歡吃高糖、高脂的零食。另外，這些人晚上睡眠質量更差，體育運動更少。這會讓他們新陳代謝異常，容易肥胖。

　　負責這一研究的米爾卡·毛科寧說：“夜貓子型人的生活規律有悖生物鐘。我們的社會結構也更適合早睡早起的人……認清自己屬于哪個類型能讓人更關注健康生活方式。”