初生寶寶有睡眠“時差”　該如何調整才對

初生寶寶有睡眠“時差”　該如何調整才對

2017年03月20日 13:48:55 瀏覽量: 來源:中國搜索 作者:

　　如果寶寶晚上總是不愿入睡，媽媽不妨給寶寶來個“睡前儀式”，　給寶寶固定的睡眠暗示(每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上)。比如，你可以先給寶寶洗一個熱水澡，撫觸、涂潤膚露，然后在昏暗的房間讓寶寶　吃奶。每天堅持這么做，以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

　　3、給寶寶放點搖籃曲

　　睡前寶寶如果玩得興奮，一般需要很長的時間才能入睡。想要舒緩寶寶的情緒，媽媽可以嘗試在房問里播放一些小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，比如古典音樂、淅淅瀝瀝的雨聲、海浪的聲音等等。或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

　　4、輕輕搖晃/撫觸寶寶

　　規律輕柔的刺激有助于哄睡寶寶，最常用的莫過于輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來，最后選擇安然人睡。

　　有些寶寶在乘汽車時容易睡著，因此也可以把寶寶放在帶輪子的餐椅(能平躺的那種)上推來推去，模擬乘車的感覺。