春捂適度 百病難碰

春捂適度 百病難碰

2017年03月20日 16:36:34 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　民間有句養生俗語：“春捂秋凍，百病難碰。”意思是說春暖時節不要因氣溫回升而脫衣太多，寧可捂著點；秋涼時節也不要加衣太多，寧可凍著點，使身體逐漸適應寒暑變化，有利健康。此話來自長年的生活經驗，有一定科學道理。

　　“春捂”是傳統的養生之道。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，而人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及，不捂不行，捂過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春，只有掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好基礎。

　　老幼病弱捂“陽氣”

　　“春捂”要恰當為之。早春時節，乍暖還寒，老幼病弱者尤其要做好春捂而顧護陽氣，“陽氣若強千年健”是也。“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與季節的環境溫度處于相對的平衡狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。俗話說“春天孩子兒臉，一天變三變”。過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，給人的神經系統、體溫調節中樞來個突然襲擊，會使其措手不及，難于適應，會使身體抵抗力下降。同時進入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

　　乍暖還寒捂“首足”

　　初春氣溫有點怪，不脫衣服有點熱，脫點衣服有點冷。早春天氣剛剛轉暖，有些人便早早地脫掉冬裝，換上輕便漂亮的春裝。一些愛美女性更是迫不及待地穿上超短裙、絲襪，露出美麗的雙腿。專家認為，民間的傳統習慣春捂有一定道理，春天是多種疾病的高發期，春捂不能忽視。

　　對于春捂，養生專家建議是注意捂兩頭，即重點照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。女性如果過早換裙裝，會導致關節炎和多種婦科病。

　　保暖適當捂莫過

　　“有一種冷，叫父母認為冷。”生怕孩子著涼生病，父母們經常讓孩子穿著臃腫的衣服在戶外活動。年輕爸媽們更是用小棉被，把嬰幼兒捂得嚴嚴實實。醫生提醒父母，“春捂”也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。

　　春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強調氣溫逐漸回升脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。一般來說，春季可以讓居室溫度適當高一點，被子也要適當厚一點。

　　如果捂過了頭，還容易誘發中暑。因此在增減衣物時，最好先聽聽天氣預報。天氣轉熱后，有些人還穿著很多衣服，甚至捂出了汗，冷風一吹反而容易著涼。由于孩子好動易出汗，更不要捂得太多，出汗后驟減衣服很容易受涼感冒。要讓孩子增加戶外活動，以增強適應能力。而嬰幼兒需要逐漸適應外界寒暖的變化，如果暖被厚衣捂得太多，孩子需要調節體溫就要出汗。而體液過多消耗，就更不能適應寒冷刺激。