春捂適度 百病難碰
春捂適度 百病難碰
2017年03月20日 16:36:34 瀏覽量: 來源:環球網 作者:
民間有句養生俗語:“春捂秋凍,百病難碰。”意思是說春暖時節不要因氣溫回升而脫衣太多,寧可捂著點;秋涼時節也不要加衣太多,寧可凍著點,使身體逐漸適應寒暑變化,有利健康。此話來自長年的生活經驗,有一定科學道理。
“春捂”是傳統的養生之道。冬去春來,寒氣始退,陽氣升發,而人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及,不捂不行,捂過頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春,只有掌握春季養生法,才能為新一年的健康打好基礎。
老幼病弱捂“陽氣”
“春捂”要恰當為之。早春時節,乍暖還寒,老幼病弱者尤其要做好春捂而顧護陽氣,“陽氣若強千年健”是也。“春捂”就是說在春季,氣溫剛轉暖時,不要過早脫掉棉衣,使身體產熱散熱的調節與季節的環境溫度處于相對的平衡狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大。俗話說“春天孩子兒臉,一天變三變”。過早脫掉棉衣,一旦氣溫降低,給人的神經系統、體溫調節中樞來個突然襲擊,會使其措手不及,難于適應,會使身體抵抗力下降。同時進入春季,病菌大量繁殖,乘虛侵襲機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
乍暖還寒捂“首足”
初春氣溫有點怪,不脫衣服有點熱,脫點衣服有點冷。早春天氣剛剛轉暖,有些人便早早地脫掉冬裝,換上輕便漂亮的春裝。一些愛美女性更是迫不及待地穿上超短裙、絲襪,露出美麗的雙腿。專家認為,民間的傳統習慣春捂有一定道理,春天是多種疾病的高發期,春捂不能忽視。
對于春捂,養生專家建議是注意捂兩頭,即重點照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒,早晚低溫,細菌病毒活躍,人容易生病,重點“捂”頭頸與雙腳,可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起,傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”,因為人體下身的血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵襲。女性如果過早換裙裝,會導致關節炎和多種婦科病。
保暖適當捂莫過
“有一種冷,叫父母認為冷。”生怕孩子著涼生病,父母們經常讓孩子穿著臃腫的衣服在戶外活動。年輕爸媽們更是用小棉被,把嬰幼兒捂得嚴嚴實實。醫生提醒父母,“春捂”也是有一定限度的,如果捂過了頭,同樣對健康不利。
春捂并不是衣服穿得越多越好,而是強調氣溫逐漸回升脫衣要“遞減”,即衣物增減既要視天氣的變化情況而定,也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大,早晚較冷,此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻,氣溫一般都在10℃以上,此時可適當減衣服。一般來說,春季可以讓居室溫度適當高一點,被子也要適當厚一點。
如果捂過了頭,還容易誘發中暑。因此在增減衣物時,最好先聽聽天氣預報。天氣轉熱后,有些人還穿著很多衣服,甚至捂出了汗,冷風一吹反而容易著涼。由于孩子好動易出汗,更不要捂得太多,出汗后驟減衣服很容易受涼感冒。要讓孩子增加戶外活動,以增強適應能力。而嬰幼兒需要逐漸適應外界寒暖的變化,如果暖被厚衣捂得太多,孩子需要調節體溫就要出汗。而體液過多消耗,就更不能適應寒冷刺激。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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