預防干眼癥 做好四保健
預防干眼癥 做好四保健
2017年03月20日 19:17:20 瀏覽量: 來源:環球網 作者:
干眼癥是指由于淚液量或質的異常引起淚膜不穩定和眼表面損害,從而導致眼部不適的一類常見的眼表疾病,由不良的用眼習慣、過度用眼、環境污染、飲食失衡、壓力過大、生活不規律、電磁輻射、藥物傷害(包括眼藥水)、眼部手術或化妝、內分泌失調等諸多原因所導致。過去以老年人為多,現在多見于20~40歲者,呈年輕化趨勢,每年以10%的速度增長。
該病多表現為眼部有干澀感、異物感、發癢、脹痛、畏光、燒灼感、怕風、視力波動、黏性分泌物增多,眼部不適、易視疲勞或多淚等。如果得不到及時治療,嚴重者可發生感染性角結膜炎,引起角膜混濁、潰瘍、視力下降、甚至失明等。因此干眼癥既是一種生活方式病,亦成為眼科常見的疑難病癥之一。日常需要注意以下養眼護眼保健。
日常用眼保健
保持正確坐姿 看電腦、電視、手機要保持正確的坐姿、合適的距離、一定的角度,注意光線柔和、亮度適當、避免反光。要有意識地多眨眼,眨眼次數每分鐘應保持15~20次,多注意眼睛休息,使用電腦約半小時左右,或輕閉雙目養神,或遠眺。
生活規律,勞逸結合 不熬夜,多活動肢體,多運動,并注意緩解各種壓力。
注意眼部衛生 正確使用眼霜、眼影、睫毛膏等美容產品,以減少對結膜的刺激以及對瞼板腺造成傷害。
飲食保健
多食健腦食品 如堅果、香菇、雞蛋、黃花菜、洋蔥、小米、桂圓、柚子、魚類等。
多食護眼食品 如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞、青椒、杏、棗等
多食補鈣食品 如牛奶、黑芝麻、油菜、西蘭花、芹菜、黃豆、海米、紫菜等。
多喝水 可飲綠茶或菊花茶(菊花、枸杞、決明子、山楂各適量)等。
不吃辛辣食品 少吃甜食,不吸煙,可少量飲紅酒。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
- 2017-01-17背薄一寸,命長十年
- 2017-01-10“低頭一族”越來越多 三個動作給頸椎松綁
- 2016-11-30害慘了小岳岳的這種病 最近確實高發
- 2016-11-04戴隱形眼鏡眼睛會干 找出干眼癥的病因
- 2016-10-31辦公室健康“預警”莫大意
浙公網安備 33010302001662號