想護胃 麻辣燙要少吃
想護胃 麻辣燙要少吃
2017年04月06日 13:15:37 瀏覽量: 來源:環球網 作者:
4月9日是國際護胃日,近年來,胃病的發病趨勢日益呈現年輕化,中年患者的發病率也逐年增加。南方醫科大學中西醫結合醫院治未病中心主任文小敏教授表示:腸胃健康關系到全身的營養供應,護腸養胃除中醫調理外,還需從日常生活習慣做起:規律飲食、勞逸結合、保持良好心情。
無規律生活易致胃病
文小敏指出,隨著生活壓力的增大,很多人一日三餐沒有規律,加之精神壓力大,易成為胃病的高發人群。另外,男性的生活壓力普遍大于女性,再加上多數男性有抽煙、喝酒的不良嗜好,因此男性犯胃病的幾率遠遠比女性大。
文小敏表示,胃病的起因大部分是由于無規律的生活造成,特別是一日三餐無規律,過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物。飲食習慣是消化系統健康的關鍵,而胃部長期不適的人,更應該慎選食物種類,以減輕癥狀、加速恢復元氣。腸胃不好時飲食以溫和為最高原則,必須避免刺激和油膩的食物,烹調方法以蒸、煮為佳。
此外,針對各種不適癥狀,遵守不同的飲食宜忌,可加速胃部復原。文小敏提醒,及早發現、預防、治療是杜絕胃病的最佳手段。飲食應定時定量,生活要有規律;注意勞逸結合,盡量保持良好心情;不要因工作忙、減肥或睡懶覺而不吃早餐;多吃新鮮蔬菜及雜糧;少吃麻辣燙或生冷硬的食物。另外,治療、預防胃病的復發還必須按醫生的指導,按療程用藥,千萬不要因癥狀稍有減輕就停止服藥。
胃炎癌變幾率低于1%
62歲的陳大姐多年前開始有胃痛、胃脹癥狀,長期腹瀉,睡眠狀況不佳,先后在多家醫院做了胃鏡和腸鏡,都被診斷為慢性淺表性胃炎伴有糜爛,慢性結腸炎,為幽門螺旋桿菌感染所致。經過正規的殺菌治療后,陳大姐的幽門螺旋桿菌呈陰性,減輕了部分胃痛癥狀。但長期的胃痛、胃脹、腹瀉,加上年紀較大,陳大姐一直心存疑惑,擔心惡變成胃癌。
找到文小敏時,陳大姐帶來一堆檢查報告和病例。文小敏告知陳大姐,目前胃炎癌變的幾率低于1%,且與很多因素相關。文小敏指出,不僅是陳大姐這樣的老胃病患者,健康的老年人也要注意飲食,如早餐盡量吃面食,避免早餐吃米粉等涼性食物;多吃水果,蘋果是胃病患者最好的水果;少吃過甜的食物,避免油炸生冷食物等。
1.少吃油炸食物
油炸食物不易消化,會加重消化道負擔,多吃易引起消化不良,甚至使血脂增高,對健康不利。
2.告別煙酒
煙霧和酒精都會對胃黏膜造成比較嚴重的刺激,破壞黏液層的完整性,導致屏障功能降低,從而引發慢性胃腸疾病。
3.中藥食材幫調理
有胃病者可以吃些對胃有幫助的中藥或食材,如猴頭菇、前胡、淮山,這些食材已證實可以養胃,用食材煲湯、煲水均可。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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