想護(hù)胃 麻辣燙要少吃
想護(hù)胃 麻辣燙要少吃
2017年04月06日 13:15:37 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:
4.遠(yuǎn)離損胃食物
淀粉含量太高食物少吃,如糯米、番薯、芋頭,含糖量太高,胃酸一刺激容易產(chǎn)酸;碳酸飲料容易產(chǎn)氣會引發(fā)打嗝,最好也不要碰。
5.親近蔬菜水果
蔬菜、水果,除了提供人體足夠的維生素、微量元素之外,對胃最有幫助的就是纖維素、水分。蔬菜、水果容易消化,不會給胃帶來分解提煉的負(fù)擔(dān),而且有足夠多的堿性,也可以綜合胃酸。蔬菜、水果里含有的纖維素,是胃酸無法應(yīng)對的,而這些纖維可以讓被消化后的食物結(jié)成松軟的塊狀,更容易通過腸道。因此,不要用工作餐來委屈自己,每餐都應(yīng)該適量地加入蔬菜、水果。在選擇蔬菜、水果方面,要根據(jù)各種水果的酸堿度、寒熱度來食用。
6.吃飯時精神集中
飲食的吸收消化,需要足夠充分的血液供應(yīng)胃腸道。所以,吃飯時應(yīng)專心致志,不可一心二用。如果一邊吃飯,一邊思考問題;或者一邊吃飯,一邊看書、看電視,較多的血液要供應(yīng)腦部工作,會直接影響胃腸道的血液供應(yīng)。經(jīng)常這樣,勢必會影響胃的作用,引起胃病發(fā)生。
責(zé)任編輯:馬美子 [網(wǎng)站糾錯]相關(guān)閱讀
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