常吃剩飯剩菜很傷胃 學會這8種方法最養胃

常吃剩飯剩菜很傷胃 學會這8種方法最養胃

2017年04月10日 11:47:00 瀏覽量: 來源:騰訊網 作者:

　　2、爬山

　　《黃帝內經》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。師兄們可以注意下，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，也可以排除體內水濕，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

　　3、踮足功

　　就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

　　4、推腹法

　　大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術”的層面的問題了！

　　5、跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，關于跪膝法，我們先前甚至專門和大家分享過。

　　6、捏脊法

　　簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

　　7、吞唾液養生法

　　唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　8、灸肚臍

　　肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯系人體先天和后天之要穴。而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對于發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿手好戲。

　　現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾灸則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。