《我的小小憂傷》用同理心療愈“小小憂傷”

《我的小小憂傷》用同理心療愈“小小憂傷”

2017年03月30日 13:11:22 瀏覽量: 來源:北京晚報 作者:李崢嶸

　　《我的小小憂傷》系列

　　“送給孩子一本好書，就是給孩子很多很多愛。是為了告訴孩子一些生活中很難講清楚的東西，是為了幫助他們成長。成長的路上不會一帆風順，但我們可以和孩子一起體會和分享各種情感，可以和孩子一起去面對成長中的小小憂傷。”《我的小小憂傷》系列圖書的文字作者艾瑞克·愛格雷貝特是兒童心理專家、醫學博士，他將自己的兒時體驗結合其他孩子的生活經驗轉化為富同理心的故事。

　　人們常說童年是無憂無慮的，其實這是一個很大的誤解，因為孩童也會有各種各樣的煩惱，特別是進入小學，生活領域逐漸由家庭擴展到學校，遭遇到的情緒問題也愈趨復雜：和好朋友吵架，所以害怕上學;看到父母爭執，就猜想是自己的錯……世界對孩子來說太大太復雜，他會感到自己力量的渺小，引起各種各樣難以言說的情緒反應。這個時候成人應該怎么做呢?

　　成人應該幫助孩子察覺 、認知并接納自己的情緒，然而實際上很多大人都沒有能力認清困擾自己的到底是什么?比如說在《爸爸總是不在》這本書里，因為父親工作繁忙，缺席了孩子的生日宴會，孩子感到非常失望，但是表現出來的卻是憤怒，對父親發脾氣說：“我討厭你的工作，我討厭你!你總是不來接我，你不能像別的爸爸那樣在家陪我，總是不聽我說話!”如果我們不能理解孩子憤怒的內在的根源，就會指責孩子沒有禮貌。書中的父親也是呆子，一副迷惑不知如何回應的樣子。但是書中塑造了一個智慧的母親，用富有同理心的話和孩子交流：“爸爸是愛你的，只是不知道怎么當面說這句話，他會試著用另外的方式來表達他的愛。”故事的結尾是爸爸讓孩子和他一起去修自行車，用共同完成一件事情的方式來表達對孩子的愛。

　　所以，我們要透過行為的表象來認識內在的情緒。在孩子對父母發脾氣的行為之下，實際上是他們無法表達的傷心和失望。成年人有責任幫助孩子認識自己真正的情緒，同時接納自己的感受。比如《在媽媽生病了》這個故事里，孩子因為媽媽不能陪伴自己而難過。一個缺乏同理心的母親也許會指責孩子：“媽媽都生病了，你還那么不懂事?自己玩去吧。”而書中示范了極富同理心的表達方式：“你一定很傷心，很生媽媽的氣，因為媽媽總是身體不好，你有理由生媽媽的病的氣，我也很生氣。”家長能夠認同孩子的各種情緒，接納生活的不完美，反而加深親子之間的感情。

　　《我的小小憂傷》這一系列書還有一個重要的主題：接納自己。《這不公平》里，小女孩有一對招風耳，不管媽媽怎么安慰她是最棒的女孩兒，她都非常的自卑，因為這時候她需要的是來自同伴的認同。當她交上了朋友，彼此之間交換了煩惱，她就逐漸消除了自卑。她有時候依然會對自己的耳朵不滿意，但是她知道她贏得友誼，靠的是美麗善良的心。上學之后，友伴之間的分享是非常重要的，對心理發展具有重要的意義。我們是從友伴關系里學會接納自己、接納他人，互相尊重，不輕易地評判他人，自愛也能愛人。

　　《我的小小憂傷》有好幾本書都涉及到“失與得”。喪慟是人生中跳躍性成長的一個環節，如何處理孩童的喪慟，也一樣需要接納與同情。比如《我的狗狗死了》全書沒有一句話，只有簡單的畫面描寫了一個小男孩失去寵物小狗之后，在父母的陪伴下埋葬小狗，給小狗獻花。冬去春來，孩子逐漸平復了悲傷。墳墓上開出了一朵小花。這是生命的轉化，也是生命的成長。需要成人完全的接納，孩子才能完成從“悲傷不舍”到“最終放下”整個心理過程。生命的消失是不可挽回的，妥善處理情感，能學到對生命的尊重和對時光的珍惜。如果大人認為：“小狗死了沒有什么了不起，再給你買一個不就得了嗎?”這種不能和孩子同理的言行實際上是不尊重孩子的感情，可能是孩子一輩子無法愈合的創傷。

　　有時候喪失并不是失去，有可能是打開一扇新的大門，所謂“失之東隅,收之桑榆 ”。比如在《我有兩個家》里，父母離婚對孩子造成了很大的心理矛盾，他不能確定父母是不是還愛他?逐漸，他接納了自己有兩個不同的家，爸爸媽媽依然還是愛他。而《你不再是我的朋友了》講述了一個很容易被成人忽視的話題：你很重視的朋友卻不珍惜你。失去朋友的小姑娘承受了巨大的痛苦，甚至演變為生理疾病，不想吃飯、肚子疼、無法集中精力學習。如果成人不能認同孩子的情緒反應，認為他小題大做，就有可能造成雙重創傷。該如何解決呢?書中給出了一種自然的發展結果：認識了其他的朋友，一段好的感情取代了壞的感情。這種失去并不是完全的喪失，因為唯有失去才有時間和空間接納真正在乎你、關心你的朋友。

　　《我的小小憂傷》可以稱之為是“治療性的故事”，每一本書都完整展現了一個孩子、一個階段的情緒的發展變化過程。讓孩子在極有代入感的故事里，通過認同故事中的人物，克服障礙，解決問題，壯大內心的力量，而不是直接聽大人的說教。也能夠幫助內心粗糙的成人認識到小孩子豐富而細膩的情感，能夠更好地體察他人的情緒，讓我們也變成溫柔而堅定的人。