2016 你中了哪些養生傳言的“毒”？

2016 你中了哪些養生傳言的“毒”？

2016年12月29日 11:05:49 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　每年的養生圈，都少不了各種保健、養生、美容、減肥、飲食的傳言滿天亂飛，尤其在現在這種微信、微博十分發達的社交信息化時代。回望即將作別的2016年，也有許多與我們日常生活密切相關的養生流言，其中哪些是真？哪些是謠言？普通百姓難免眼花繚亂，難辨真假。本刊特別邀請了相關醫學和養生專家來現身說法，為廣大讀者揭秘真相，一辨真偽。

　　傳言一：黑暗中看手機易致失明

　　傳言追蹤：不久前，一條“年輕人眼癌增三成！晚上熄燈后千萬不要看手機！”的網帖引起大眾熱議。該帖子說，如果手機強光直射眼睛30分鐘以上，就會造成眼睛黃斑病變，導致視力急速惡化，甚至失明。

　　真相揭秘：四川大學華西醫院主任醫師張軍軍表示，雖然強光長期直射眼睛肯定不好，但是手機上的光還不至于引起失明，更別說看手機還能得眼癌。

　　北京大學人民醫院眼科主任醫師于文貞也表示，目前，有研究證實手機發出的光線與太陽光成分類似。我們正常在太陽光下生活也沒有導致失明，除非直接凝視太陽且時間較長，可以造成紫外線對眼睛的損傷，手機發出的光線強度遠遠低于日光，所以看手機不可能導致黃斑病變。不過，長時間看智能手機會引起眼睛干澀、酸脹，引發干眼病和視力下降。如果過度使用智能手機和平板電腦，也會對視力造成影響，對于未成年人影響會更大。

　　傳言二：雞蛋越貴越有營養

　　傳言追蹤：到菜場轉一轉，你會發現雞蛋種類繁多，土雞蛋、五谷蟲雞蛋、香雞蛋、烏雞蛋、保潔蛋……，讓人眼花繚亂。很多人往往覺得，越貴的雞蛋營養價值越高，土雞蛋營養好于普通雞蛋。那么，雞蛋的營養價值是否跟其價格成正比呢？

　　真相揭秘：中國農業大學食品學院馮雙慶教授表示，目前市場上的雞蛋大致分為三種。一種是普通雞蛋，一種是盒裝的品牌雞蛋，還有一種是功能性雞蛋。從營養角度講，三種雞蛋都具備了基本營養成分，完全可以滿足我們身體對營養攝入的需要，無論選擇哪種雞蛋在營養價值方面都沒有多大區別。

　　馮雙慶解釋，并非價格高的雞蛋營養價值就高。品牌雞蛋的價格相對較高是因為它的喂養飼料配方更加精細，并且在生產過程中進行了清洗、烘干以及保鮮等處理，成本增加了，價格自然也就上漲了。另外，市場上還有一種功能性雞蛋，比如在飼料里添加了鋅、錫、碘等元素，通過飼料降低雞蛋的膽固醇含量等特殊產品，這類雞蛋價格普遍偏高，適合有特殊需求的人群。

　　傳言三：“防PM2.5口罩”能防霧霾

　　傳言追蹤：進入冬季，霧霾成了我國許多地區的常態。如今，市面上出現了各種號稱可以防PM2.5的口罩，那么戴上這種口罩就真的能防霧霾嗎？

　　真相揭秘：新京報與中國家用電器研究院“知電”實驗室合作，對市場上常見的26款成人口罩和14款兒童口罩進行檢測，實驗結果顯示，26款成人口罩中，其中5成左右口罩過濾效果一般，不少口罩面部貼合度稍差，造成鼻部漏氣、防護效果差，其中包括最近受追捧的“明星同款口罩”，防護效果較差。同時，兒童防霧霾口罩實驗結果顯示，14款兒童口罩中，約80%的抗霧霾兒童口罩都達不到宣稱的效果。

　　從實驗對比結果來看，對顆粒污染物過濾效果較好的還是帶呼吸閥或者面部護具的PM2.5防護口罩。對此，家電研究專家指出，我們常說的PM2.5是直徑小于等于2.5微米的污染顆粒物，而目前并沒有一款口罩是針對抗霧霾而專門研發的，所以“PM2.5口罩”這種產品本身不存在。而且，口罩發揮的是其物理過濾機制，凡說口罩采用某種濾芯可以吸附PM2.5，或者是通過化學手段將PM2.5消滅，都是一種不合理說法，那些宣稱“吸附”或“消滅”PM2.5的口罩多是營銷噱頭。

　　傳言四：含硅油洗發水會致脫發

　　傳言追蹤：如今買洗護產品，許多人會建議你使用無硅油洗護產品，并且說無硅油洗發產品不堵塞毛囊，可以有效減少脫發，對于去屑、控油效果也都很好。為此，各種不含硅油的洗發水宣傳充滿了微信朋友圈，雖然其價格是普通洗發水的5～10倍，但依然備受追捧。

　　真相揭秘：山西大醫院皮膚科副主任醫師劉勇表示，洗護產品中含有的硅油成分也就是聚二甲基硅氧烷，在一般情況下被認為是惰性無毒的，硅油屬于大分子物質，不會被毛囊吸收，能起到保濕順滑作用，正常范圍內不會對身體產生影響，更不會造成頭皮毛囊的堵塞、脫發等現象。