這些損害健康的“好習慣”,你中招嗎?
這些損害健康的“好習慣”,你中招嗎?
2017年01月10日 13:17:23 瀏覽量: 來源:參考消息網(wǎng) 作者:
最近,有很多人跟小編說,自己平常很注重養(yǎng)生,也經(jīng)常鍛煉,但是身體怎么反而越來越差了?其實,造成他們身體變差的一個主要因素,就是他們自認為的“好習慣”。這些習慣看似好,其實不健康,對身體并不好!
下面,就跟著小編一起來看一看,這些看似健康的“好習慣”都有哪些。
1
晨起喝一杯涼白開
很多人都跟小編說,自己每天起床都先喝一杯涼白開,說不僅可以緩解一晚上的口渴,還可以降低血液黏度,預防血栓。看起來是不是一個“好習慣”呢,但是對身體真的不好!
北京中醫(yī)藥大學基礎學院副院長賀娟在作客北京電視臺《養(yǎng)生堂》時解釋道:
“中醫(yī)認為人體的陽氣是生命之氣,陽氣損傷之后,可以導致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。晨起喝涼白開,會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥,如鼻炎,女性則出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng),男性出現(xiàn)胃病、性功能降低等。”
所以,早上起床要喝溫開水,不要喝涼白開。

2
晚上劇烈運動
現(xiàn)在人們白天工作都很忙,沒時間運動,只能晚上抽時間健身、運動。而有的人就喜歡強度比較大的運動,一定要大汗淋漓才暢快。這個習慣看似健康,其實對身體也不好!
中醫(yī)提倡順其自然,早上順應陽氣升發(fā),這時候運動是合適的;晚上陰氣內斂,你偏要去運動,擾亂人體正常運行,怎么還能夠健康?
就運動強度而言,控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動,運動到微微出汗,這是增長氣血的,有利健康;如果運動到大汗淋漓,運動時間過長,讓自己感覺到疲累,這種運動是傷害氣血的。
西醫(yī)也不建議晚上從事劇烈運動,睡前的劇烈運動會讓我們的身體過于興奮,進而影響了晚上的睡眠。特別是一些老年人晚上跳廣場舞,跳的一身大汗,晚上難以入睡,長此以往對身體健康也不利。
3
起床就疊被子
很多人一起床,就會把被子疊得整整齊齊。從小我們父母也教育我們起床了就要疊被子。但其實起床就疊被子這個“好習慣”對我們也并不健康。
責任編輯:馬美子 [網(wǎng)站糾錯]相關閱讀
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