這些損害健康的“好習慣”，你中招嗎？

這些損害健康的“好習慣”，你中招嗎？

2017年01月10日 13:17:23 瀏覽量: 來源:參考消息網 作者:

　　我們人體每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床后就把被子疊起來，汗液就留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，還會給病原體創造了生存環境，對身體不利。

　　正確的方法是：起床以后先把被子翻過來，攤晾10分再疊起來，最好每周晾曬一次。

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　　早上洗澡洗頭

　　洗澡的時候，水刺激體表，實際上就是一種強行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為，如果洗澡時間過長，洗完后就會覺得身體發虛。所以早上不宜洗澡洗頭。

　　此外，早上洗澡洗頭也更容易著涼受風，尤其是冬天，很多上班一族，每天早上起來洗頭，頭發還沒完全干，就急急忙忙的出門了。看似愛干凈的一個好習慣，長此以往會導致頭痛、偏頭痛等。

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　　睡眠不足，周末惡補

　　現在大多數的年輕人，平時都是處于睡眠不足的狀態，就等著周末睡個懶覺，惡補一下。但研究發現，周末補覺起不到恢復精力的效果，反而會干擾人體生物鐘，對身體并不好。

　　專家建議，周末應該早點睡覺，并且與平時一樣早起，或者稍微晚起30分鐘到1小時，千萬不能一睡就是一上午。與其周末長時間睡覺，還不如多散步1小時對放松身體、恢復精力更有效。

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　　每次洗臉都用洗面奶

　　很多人每天都是洗兩次臉，早上一次，晚上一次，而且每次都會使用洗面奶。不過皮膚專家表示，這種做法并不健康，雖然看起來是個好習慣。

　　皮膚專家提醒，對皮膚干燥和皮膚衰老快的人群而言，每次洗臉都用清潔用品會加重癥狀。

　　建議：最好晚上用清潔用品洗臉，早上只用清水沖洗，然后用毛巾拍干，抹上保濕霜即可。

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　　用力刷牙，損傷牙釉質

　　很多人覺得牙齒要刷得干凈，就得用力，其實恰恰錯了。很多人的牙刷用了一段時間都會出現刷毛分叉的現象，這就是在提醒你，你平時刷牙過于用力了。

　　刷牙太用力并不是什么愛干凈的好習慣。過于用力會對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。所以刷牙時以力量適中為宜。

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　　喜怒不形于色

　　自古以來，我們就提倡要“喜怒不形于色”，其實這真不是個好習慣！