春節后“寶寶過年綜合征” 該如何調節？

春節后“寶寶過年綜合征” 該如何調節？

2017年02月04日 12:38:13 瀏覽量: 來源:中國搜索 作者:

　　3、戶外活動

　　堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。

　　飯后散步

　　吃完飯后，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時

　　如何恢復良好生活習慣？

　　節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。如果放任寶寶不去調整，不僅家人的養育是個負擔，對寶寶的健康也有嚴重的損害。

　　1、改善環境：節后，家里的環境要盡量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。

　　2、玩些小游戲：多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖、畫畫等，盡量少從事一些讓寶寶興奮、激動的活動。

　　3、制定生活規律：胃腸功能紊亂同樣影響寶寶的睡眠，飲食上應戒除節日間的重油，睡前一杯熱牛奶也是很必要的。

　　寶寶睡眠紊亂咋調整？

　　如果寶寶在春節期間已經打破了日常建立的睡眠規律，家長需要循序漸進地幫助孩子調整。孩子年紀小，自我控制能力差，而且有的時候不那么“講道理”，因此父母要讓孩子收心，也要講方法，而最主要的一個原則就是循序漸進。

　　1、創造睡眠環境：在孩子準備睡覺的時間，家長應盡量保持家里環境安靜，讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。

　　2、睡前準備：在睡前至少一小時內，不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的游戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中

　　盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。

　　3、睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。

　　4、睡時舒適：為了保證寶寶的睡眠質量，家長睡前應給寶寶穿上吸濕能力強的紙尿褲，減少寶寶受尿液的干擾。

　　如何調節寶寶的心理落差？

　　春節期間，由于家中親朋聚會較多，人來人往比較熱鬧，又有鞭炮放、甜點吃、壓歲錢拿，孩子一般不會產生孤獨感。但過完春節回到小家后，過節期間的熱鬧與現實的冷清反差很大，孩子會一時難以適應，容易產生孤獨和失寵感。父母應該及時調節他們的心理落差。

　　1、打好“預防針”：在上班前兩天給寶寶打"預防針"，告訴他們節日結束后的生活同以前一樣，他們喜愛的親戚和爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。

　　2、跳出單一的活動范圍：在這兩天有意識地讓寶寶的看護者帶他去游樂園玩，恢復節日里中斷的情感聯系。

　　3、逐步減少相處時間

　　這兩天父母親可以有意識地和寶寶疏遠一點，不要全天候和他呆在一起。