驚蟄后 麻辣火鍋要少吃 最好還是不吃！

驚蟄后 麻辣火鍋要少吃 最好還是不吃！

2017年03月07日 10:30:51 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:

　　驚蟄時節需防“驚蟄病”

　　驚蟄時節，恰逢早春，此時，氣溫回升較快，春意漸濃，但早晚溫差仍相對較大，心腦血管疾病、呼吸系統疾病，及風濕性疾病易高發，陳意教授提醒，要做好防范，避免因感受風寒濕邪而發病。

　　首先，要防范心腦血管疾病，慢病患者除了控制好血壓、血糖、血脂外，還要注意天氣變化，家中應常備急救用藥。驚蟄過后，白晝漸長，宜早睡早起，不宜熬夜，否則易傷陽氣，成人每天保證6-8小時的睡眠，午飯后如果有條件可小睡半小時。

　　初春時節，乍暖還寒，是呼吸道疾病的高發期，少去人多擁擠、空氣不流通的地方。如有外感咳嗽，或口干舌燥的癥狀，可適當吃些梨。

　　注意風濕性疾病。早春還是需要“捂一捂”，否則，關節局部易出現麻木、酸痛等癥，久而久之，易發生風濕性關節炎。

　　驚蟄過后

　　麻辣火鍋就要少吃了

　　“驚蟄時節，天氣轉暖，但風氣偏勝，人體肝氣應之而旺，因此，向來肝氣偏旺者、脾胃虛弱者容易患病。”陳意教授說，結合初春陽氣生發的特點，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟平和，可多吃些富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，如，春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。麻辣火鍋最好不要吃了，羊肉、狗肉也要少吃，中醫認為，這些食物為性熱之品，多食易上火，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。