腸胃炎防不勝防？注意這些細節可預防

腸胃炎防不勝防？注意這些細節可預防

2017年03月15日 11:15:39 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:

　　腸胃炎是一種常見的消化道疾病，大多是由于細菌及病毒感染引起，會有腹瀉和腹部不適的癥狀，嚴重者會影響著患者的生活和工作。尤其是上班族，由于用餐時間不規律、經常吃快餐和路邊攤食物、常吃宵夜等習慣，胃腸功能不佳，也容易吃到不潔凈的食物，就很容易導致胃腸炎的發生。那么容易得腸胃炎的人群在飲食上需要注意些什么呢？　　腸胃炎是一種常見的消化道疾病，大多是由于細菌及病毒感染引起，會有腹瀉和腹部不適的癥狀，嚴重者會影響著患者的生活和工作。尤其是上班族，由于用餐時間不規律、經常吃快餐和路邊攤食物、常吃宵夜等習慣，胃腸功能不佳，也容易吃到不潔凈的食物，就很容易導致胃腸炎的發生。那么容易得腸胃炎的人群在飲食上需要注意些什么呢？

　　食物的選擇

　　平時盡量選擇新鮮的食物，購買貯藏的視頻不宜存放過久。日常多吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃功能的保養康復。

　　另外在烹調蔬菜時，尤其是豆類、花生米等硬果類都要煮透，這樣才有利于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物。

　　平時要養成規律的飲食習慣，不要經常處于過饑或過飽的狀態，要以少食多餐為原則。酒精對胃黏膜有比較大的傷害，而在吸煙時煙霧中的有害物質會附著在口腔、咽喉處，隨著吞咽進入消化道，這些有害物質對胃黏膜也有很大損害，所以要盡量戒煙酒。