春分節氣如何養生?
春分節氣如何養生?
2017年03月16日 16:46:49 瀏覽量: 來源:環球網 作者:
首先,人們可以早起散步,讓陽氣在清晨就生發起來,天剛朦朦亮的時候,趁著初生的日光,穿著寬松的服飾,踏著舒緩、隨意的步伐,不急不躁地散散步,以半小時左右為佳,這樣有助于人體少陽之氣的成長。
需要注意的是,大風、大雨或霧霾天氣不適宜外出運動,人們應謹慎出行。民間諺語有云:“春分風不小,要防痛深擾”,所以大眾應關注天氣預報,決定出門著裝。
其次,衣著應盡量寬松,尤其是腰帶,腰帶緊緊的勒著腰部不利于全身氣血的升發。所以,在盡可能的情況下應盡量穿著寬松的衣服。
最后,情致方面,盡量保持心情的舒暢,讓各經脈之氣運行順暢。在生活節奏日益加快的今天,人們的生活壓力越來越大,尤其以北京、上海等大城市表現得尤為明顯。但是,為了讓人體陽氣能夠自然生發,還是盡量不要讓氣出現,逆反而上的大怒,容易引起人體運行滯澀的憂郁,人們應盡可能保持和平愉快的意念,不要折逆春陽生發之氣。
責任編輯:馬美子 [網站糾錯]相關閱讀
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