春分節氣如何養生？

春分節氣如何養生？

2017年03月16日 16:46:49 瀏覽量: 來源:環球網 作者:

　　首先，人們可以早起散步，讓陽氣在清晨就生發起來，天剛朦朦亮的時候，趁著初生的日光，穿著寬松的服飾，踏著舒緩、隨意的步伐，不急不躁地散散步，以半小時左右為佳，這樣有助于人體少陽之氣的成長。

　　需要注意的是，大風、大雨或霧霾天氣不適宜外出運動，人們應謹慎出行。民間諺語有云：“春分風不小，要防痛深擾”，所以大眾應關注天氣預報，決定出門著裝。

　　其次，衣著應盡量寬松，尤其是腰帶，腰帶緊緊的勒著腰部不利于全身氣血的升發。所以，在盡可能的情況下應盡量穿著寬松的衣服。

　　最后，情致方面，盡量保持心情的舒暢，讓各經脈之氣運行順暢。在生活節奏日益加快的今天，人們的生活壓力越來越大，尤其以北京、上海等大城市表現得尤為明顯。但是，為了讓人體陽氣能夠自然生發，還是盡量不要讓氣出現，逆反而上的大怒，容易引起人體運行滯澀的憂郁，人們應盡可能保持和平愉快的意念，不要折逆春陽生發之氣。