拒絕過量飲酒 遠離酒精“肝”擾

拒絕過量飲酒 遠離酒精“肝”擾

2017年03月17日 14:28:28 瀏覽量: 來源:央廣網 作者:

　　酒精肝的全稱是酒精性肝病（Alcoholic　Liver　Disease，ALD），是由于長期大量飲酒而導致的肝臟疾病，初期通常表現為脂肪肝，進而可發展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化，嚴重的甚至會導致肝癌。

　　酒精肝具體會有哪些表現呢？首先，酒精肝患者會體重減輕，這是由于患者食欲減退、進食不夠、胃腸道消化及吸收障礙、體內清蛋白合成減少造成的；其次，酒精肝患者在食欲減退的同時，還會伴有惡心、嘔吐等癥狀，多是由于胃腸充血、胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致；晚期酒精肝患者會產生腹水，且消化道出血和肝功能衰竭將更加嚴重。

　　警惕：過量飲酒是得酒精肝的直接原因

　　俗話說：一口吃不成胖子。很多患者都是因為長期攝入過量的酒精才會患上酒精肝。那么，喝多少酒才不算越過警戒線呢？

　　根據國際標準，健康成年男性一天攝入的酒精量不宜超過25克。具體來講，25克酒精相當于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度的白酒75克或高度白酒50克，大家可以根據所飲酒水的種類對號入座。

　　另外，喝混合酒也是個對肝臟有害的壞習慣。很多人以為啤酒和白酒一起喝可以沖淡白酒的酒精濃度。實則不然，喝這種混合酒不但不會減少酒精的攝入量，還容易讓人放松警惕，從而在不知不覺中攝入更多的酒精。

　　支招：如何遠離酒精肝？

　　遠離酒精肝最有效的措施就是戒酒，從源頭上控制酒精的攝入量。但在無法避免飲酒的情況下，就應注意酒類品種的選擇和佐菜的合理搭配。喝酒時切忌空腹，最好選擇飲用紅酒，以新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等為配菜。另外，喝酒前先喝杯牛奶可以延緩酒精吸收，減輕酒精對肝臟的危害。對于常喝酒、有家族病史，或者本身患有肝病的高風險人群來說，定期體檢非常重要，它可以幫助人們及時發現身體問題并盡早進行治療。